如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！
! @, B% }7 {2 C$ D+ o& ttvb now,tvbnow,bttvb
) \6 `# d P7 G9 Z8 c; ?# w5.39.217.76
( P3 j$ E$ v. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]# S, \8 c3 T1 \) ~
如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。
/ y+ Z8 w) A% l' o( n+ J8 O+ N8 J5.39.217.765.39.217.76: j# N1 \: H9 z. D0 ^8 z* u0 p
% n2 D) }/ t5 M6 xtvb now,tvbnow,bttvb
/ k7 v- \1 p4 ~4 k/ I% O1 f& B
# j( |1 _7 b3 x6 c# e/ C8 e優點1：抗疲勞. {5 K1 _1 f/ ]0 J* a, k
' F- W0 ~7 \$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i+ d4 V; N( a) A: L% B
這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。 : R# \9 W F& ~
公仔箱論壇. d" T6 g, j0 m J/ A. S
$ A! U- b7 V# w5 F) U a然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。
! b* }) I3 g+ c; W公仔箱論壇. S! k( r( @1 n: C# P, q. y
5 y. b; N3 a1 a4 b+ |& _, v$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優點2：預防糖尿病/ X1 @6 P5 k3 ~8 c
. m4 c3 G2 Y9 F% Htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76/ V! o: D" |7 p4 V; {/ J0 a
此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，
9 ]; |# J' B/ j$ [5.39.217.76優點3：防肝癌、肝硬化
}- i$ V' T8 m) v3 [
: ]! U4 u( p& D% Z+ K. s! x
" |. B3 y" g! A; L1 U' q7 [3 y, Ftvb now,tvbnow,bttvb而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。
0 K$ y+ T# ?! W: H7 g" q& M/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Q8 i f# [9 p缺點1：睡眠障礙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G& l% M6 K- E5 O8 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d( I/ ^+ }1 R8 L' g9 Y" R1 y
! N3 b5 w7 }6 |' U# p {: l5 l公仔箱論壇但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。
2 j1 H' q0 C8 `/ Y9 L' Gtvb now,tvbnow,bttvb
@, g- V( D$ T7 s, X4 C6 J/ C5.39.217.76公仔箱論壇5 O6 q; m6 \% g/ W
# X8 |7 w7 i- b" _5.39.217.76此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。
8 T: b3 r8 b( C9 ?5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 K5 S9 {+ o" I/ c9 R
0 w' O/ ?( }% R2 p. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t# E. h0 d/ G6 Y P2 E
C7 w* m0 T. `9 } l缺點2：產生依賴
" U# Y1 Y$ f$ r( Q; i( c; s0 w- R3 ]/ z1 K
* s( D8 \7 I8 ^! v2 H t
請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M: d+ O. e- S$ x$ G6 n- E7 P
公仔箱論壇4 E! b" w- F2 F8 F1 g( H7 t
然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。
+ j( t6 ?1 v, L1 F# s, ]. Wtvb now,tvbnow,bttvb1 \/ v# `9 N4 U) n4 V* B
. m5 Q# M( R1 r0 S1 B( o
因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
| 