1.颈椎病5.39.217.76/ L- ?+ A( M6 ^3 M
原因：) i% I3 |5 G0 a7 |: O* a
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
: J( G( T! [7 \, L5 |( d3 ^" W4 j公仔箱論壇
2 f V3 y6 X7 |1 [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I% g& J/ E/ _" ^* |) t# J& Y
对策：
: m1 `- B ~$ X0 n公仔箱論壇操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。, {( H( i7 m! \. {$ n
/ k7 o6 J6 ]4 z6 H6 {" gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f: z( d B- C* Y. T
2. 腰椎病5.39.217.76; ]6 d, c" k4 `6 H4 k5 G" {& j
原因：6 O6 U0 Q8 S) O5 p- U) ?3 ?
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。tvb now,tvbnow,bttvb7 k; d; C/ y, v% D: u" u& [+ p
! v# d: b; l1 }
tvb now,tvbnow,bttvb, b p6 l+ q% \( \( }( m' V
对策：tvb now,tvbnow,bttvb, j) K) E0 c: p( X) l4 l
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。tvb now,tvbnow,bttvb1 O( o( N) }2 n# h# t1 I
. w6 O# ]4 S6 Y* K
; W) t5 G8 ~% G% @ Z8 {1 Q4 u公仔箱論壇3. 尾骨受伤公仔箱論壇3 a( d3 m5 S2 C! M3 Z# ~7 U# g
原因：7 n! L+ L: g% `+ R2 V \
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。2 Y2 F) A3 c" L7 T l5 r
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。5.39.217.762 H: @! I6 f- O- O$ r
/ D6 J6 v0 Q Y2 j. t公仔箱論壇- _1 c7 T; \3 h" y+ {% k( c- W* O9 ^. n, `3 B
对策：5.39.217.766 o" G" D1 r) j0 R
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。公仔箱論壇: c6 ?8 |: }) @ Y+ L: p7 s6 d
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
% B( g* ]" C- k6 l! \5.39.217.76在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
) Z9 w: d5 w6 J1 g
, h# P' E2 N* G9 @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 d! v. A# q$ p X
4. 屁股"生茧"; B( K1 B% M; W5 _2 Q o
原因：
3 O! f$ {/ |2 O, C' G6 P) L5 x9 K1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。5 k, @' [! \; J! g3 L i8 x+ D4 V; W
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
$ h. O/ {, O! a4 h" C4 Q公仔箱論壇
( ` h% c# X8 ]6 A. j) E7 M* y
* k. ]8 p( k( `8 ^7 Y3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：: l( G _# o7 y9 p
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。tvb now,tvbnow,bttvb6 J7 u0 e8 G/ |% \6 P
/ O @* J/ L( g3 Y) Ntvb now,tvbnow,bttvb* [# I1 }3 u! u F
5. 肌肉酸痛. o% h+ y: m" u# H
原因：* R" |4 l* Z7 `6 Z
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。公仔箱論壇: `: q. G7 k# E
/ s: [3 A. [+ u4 G6 @公仔箱論壇公仔箱論壇4 h/ B2 B; U' B3 F
对策：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f& z5 \ d6 m- {' v
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
% @6 z v% _& w, p) B
7 Y5 Z7 K- X3 q4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @0 ~, _0 l; s) |- D
6. 食欲不振
! R% D: U; K7 t! D# z* N1 p' ]) Ktvb now,tvbnow,bttvb原因：公仔箱論壇' [$ p" s. q9 V# P( c
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。公仔箱論壇- F/ x! g2 u: c. P
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。# ~5 @9 E5 O1 u& ~7 P1 h" b
tvb now,tvbnow,bttvb3 C% J f; ~3 b: a: L$ t2 K3 P- `
2 C; C3 R1 P3 |1 n w2 N对策：
7 B# y$ w) t s, p: H# j$ @5.39.217.76培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
| 