! r7 w2 _6 @) T6 d7 U% v/ d
# ]7 N/ x* J: @+ |" I7 Ytvb now,tvbnow,bttvb一、橘黄色
. Z9 U& [$ e3 m8 {6 o5 ]5.39.217.76橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。8 f" s/ K% d; I7 m1 e U
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
+ v2 z1 n6 M7 Z' F" ?! L9 `5.39.217.76此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。
# b: y- J# F" U7 [5.39.217.76
0 n2 Q5 b, Y8 k) |( C
$ b- q5 C/ |# x) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s5 D& I4 X* b9 k7 }& r
7 L' ]6 r8 B* Q% K. h
二、红色水果tvb now,tvbnow,bttvb' H. A, O, d* H+ c6 f- V
红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。
$ U/ G6 ~- ~2 r' J3 ], aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。
3 X0 v' _9 v# u) F3 h5.39.217.765.39.217.76! S' S; N- Q" j9 K* @
0 k; y! x0 ?, v: x
; h! i6 w" e- z6 q" n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _1 Y9 @8 x7 X( q. j
三、紫黑色水果
9 i. W" H, f3 D R4 O- Y2 s8 R4 D紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。tvb now,tvbnow,bttvb0 B6 f0 t9 F& Y1 w
此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
' N8 O# u! ~2 \! s$ z' n! T5.39.217.76
$ M, u& a% ]/ K) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 [$ E5 N% F1 y4 D& c0 N- ~+ z
( {% P& j s0 i7 t6 ?' z% u0 `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( d6 t+ s& T8 k2 V# U
四、绿色水果
, s1 I; c) n& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。5.39.217.76! H, M! f% E, G$ C: `% C
除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B9 R% u( I$ R# P3 k
+ V; J0 W5 H, r* P# ^
G% X# ?% B- s; S: n: {
* O/ [8 v9 M8 X) f& E+ S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 B- h( @& ^ F, E& f- `' _
体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
| 
