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( \ V3 ?/ U2 W$ A一、橘黄色5.39.217.76' O/ o; ~6 B% J# {9 G- }
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。5.39.217.76, ?: T: |! I6 D, M/ f
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。# {$ p/ I6 h) C& `6 ?: n
此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。
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二、红色水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c6 V% A9 O2 P% G. }! J
红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。公仔箱論壇% @% C1 [8 Y8 U7 Z7 a, I7 e* @5 ^
此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。5.39.217.761 t4 _8 q, V% n# z" m1 R' t4 e4 {
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" j0 Y; R4 D$ M# {) qtvb now,tvbnow,bttvb三、紫黑色水果tvb now,tvbnow,bttvb5 h$ v4 Q# |2 K+ N
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
8 ~- A; a B) ^# v/ Q* _tvb now,tvbnow,bttvb此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
" C3 L' a; `' }) c/ c5 [% t5.39.217.76公仔箱論壇6 m7 @! v# \# F( w$ E
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四、绿色水果
9 ~" e* t" K/ I5 M. f公仔箱論壇绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。tvb now,tvbnow,bttvb' Z1 g, H, H" y# Q: m
除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。" k- @5 N; b4 Q9 x
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0 ]# f3 c( T6 U7 A& l5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
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