地瓜強過飯tvb now,tvbnow,bttvb) W7 S$ A' X7 E% h6 D8 I
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
, u6 v$ Y1 r1 { h$ D" Ftvb now,tvbnow,bttvb議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白# E& E/ _* F5 G
米飯最好少吃為妙。2 z* N) S7 P. {
5 B3 ~: H$ X. s/ k; ~( ~ s; S時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j( L: c9 B' H
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾tvb now,tvbnow,bttvb, e' s: i1 Q5 H5 w# C! q% ~2 x
病以及夜盲症。
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3 k3 i% Z0 K& C. m2 t# ?公仔箱論壇至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，5.39.217.76) g) h' e5 V/ G
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡5.39.217.768 b; s. Z& I4 X: z2 I5 v, S
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。9 w) g) n, i" y9 \+ \2 O6 [
# |4 A# Q _6 y8 W; ftvb now,tvbnow,bttvb至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚3 }9 \, {6 x1 E4 h% e- i7 @; ]+ ^/ [3 B/ N
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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8 I0 B/ g% r$ v% C同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
: O: T: x% {! M) x公仔箱論壇於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。8 e0 q2 c- x: U7 m2 X# y
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
5 p4 K) z# P0 Y$ m1 Y" n5.39.217.76物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
; m9 X2 a; j3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅5.39.217.76* H2 `! E' h/ d' O; P9 l
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，9 H& R2 R( q' K: o2 _" R M+ o8 j
引發乳癌、中風等疾病。
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$ r; p6 D! Z( x' E& W5 E5.39.217.76這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上5.39.217.76% S; s2 S, b. t- y# ?! P6 J
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
6 W" N# E9 G8 J. A! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為妙！tvb now,tvbnow,bttvb$ w+ `$ b- W& M M" ]! V4 T
$ c0 u( V( P3 w. b) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時代雜誌建議10大營養食品：
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* J! E. ?7 q' c" B5 e: T* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。tvb now,tvbnow,bttvb( @% M# R4 ^) _
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。( m1 e- t) w4 S' |: f
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。tvb now,tvbnow,bttvb9 @. h$ K! `' Z) R9 G
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q1 @7 T: G' n- \! E, l
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。公仔箱論壇- F2 S8 b% z/ v t7 N
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。公仔箱論壇8 Z, a; R/ [3 B- q( [: o
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
5 l5 @+ a% E! [+ a7 F! }1 R大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
/ z3 }' H. s0 r! C/ u; P0 a& `) T公仔箱論壇綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。tvb now,tvbnow,bttvb# O8 B6 z% V( ^1 _& } e& @% Z9 W
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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