地瓜強過飯
5 ]! S. o) ^' M$ h, |! \3 T時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建公仔箱論壇: a5 I1 |3 h2 e
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
+ X2 n* f! Q& w w2 n4 ~米飯最好少吃為妙。7 V4 J0 X2 S0 ?
6 g# t/ g/ K4 B' E5.39.217.76時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番! X, R+ S$ [6 [2 t
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
! B% u6 ]6 C" q- p& G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g4 |3 L4 E' @( ^
而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y- v# t: {, q& J! t- q$ b! J x A
病以及夜盲症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T& [* ~! R4 n9 A: v8 e O0 C
1 \" V7 I% |& @/ e至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
* _, ^1 A4 m7 q& Q% O' d5 n' _不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。5.39.217.76* g M& G, w* H2 F1 r+ M5 ~. g: c9 B$ b
8 x# M/ n& ~4 u# `: p公仔箱論壇如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
# W: N6 u/ O5 j& D7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
' Q+ Z; `; X* b3 d1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 h* d5 s' [4 e, }3 y, C9 J3 p' ~
至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
9 }8 q! V0 F) V& q# x+ S類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D7 D, N; |' G5 F4 F/ {
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
- a+ j6 V$ ~+ G. D! c4 v) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。tvb now,tvbnow,bttvb; ~' ]0 R! l5 \6 {6 p/ f# p
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
7 v( q3 q$ S6 J: m; l E) g: C物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
9 n3 e& j8 b5 o: s( {5.39.217.76受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅公仔箱論壇, M& F& i& y: z- r: K H( W
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
8 {8 p# G& ^2 {( \引發乳癌、中風等疾病。公仔箱論壇0 u" ~# f* Q1 m% l7 e# Q( ?/ b) E8 g
* J& q8 a5 {. _6 @' P8 P: ~4 X這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上' F3 f4 @% q4 z% ?. W- b
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
: V6 h. [5 v) [為妙！% j$ c; r* H. w+ c
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時代雜誌建議10大營養食品：公仔箱論壇: n! M0 O0 d0 }$ z- O5 z
6 \0 p% o2 z, Q5 P# ?3 s番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
: R& {9 V# c& |0 R( L4 m Vtvb now,tvbnow,bttvb菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。5.39.217.761 L0 [& a# `) n
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
, m7 s# y; p I$ p4 s花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
?6 |( l+ j1 N5 H+ O+ j5.39.217.76燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
8 _8 L1 l3 S! o% T8 btvb now,tvbnow,bttvb鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i5 E3 _. ~- t3 J, X+ p3 e) b" C
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
4 r6 g! _2 N) t- ]9 r大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。$ W Y5 U' y: G
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。6 ~8 R2 o6 s1 Z0 K
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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