地瓜強過飯
" q! x* {* J8 d. ~' s- o/ X時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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1 A, ~% e0 I5 D* Y' d' j5.39.217.76想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
$ U. n7 V1 Y! ~' A% `% Q' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
, U8 Z! h! {- R4 X公仔箱論壇米飯最好少吃為妙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g0 X* z7 P! I0 y
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t. T& T& R7 S
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。# s$ C S$ E, s0 i. z' T
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾5.39.217.76+ h" B$ t# h* s6 m `
病以及夜盲症。公仔箱論壇: y/ D y& `$ W- J8 [
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，: b) J& W5 E3 c f
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。7 h& A6 v( ]+ V' g3 ]
. m& z4 O* n; b! c" i" Z v3 btvb now,tvbnow,bttvb如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
- ?; G5 |+ }) B5 |4 \$ `單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。5.39.217.76" U O5 P" d; }& d
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚公仔箱論壇; x1 p. Y3 M- i( R s" ?" b
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。3 C& F$ ]. ^0 `; O. ~8 s* e4 s' o
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至5.39.217.76" D7 d: R( W7 K+ J) Z3 ^7 _( Q( e
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。公仔箱論壇' U; F1 a- U5 b0 A9 m' S: Y, {2 \
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
6 a' k! L* i4 D5.39.217.76物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享: G2 {8 Y" P, d* j5 X; A: \
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅. t$ i4 ^" N+ n* ^
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
( D+ K$ \' B. h2 M, E3 C( c% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發乳癌、中風等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l* x$ c/ f% M$ H) t# D
+ N, `! b2 b) D5 O8 S- m這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
+ r$ k1 F. t' B& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃公仔箱論壇! X* f; e6 a; f7 G
為妙！tvb now,tvbnow,bttvb7 I2 M5 B; e; O1 I8 r8 }- k
% R: E6 ^+ `7 e: h$ W8 mtvb now,tvbnow,bttvb時代雜誌建議10大營養食品：公仔箱論壇+ [2 z- s% ?: H6 q! I- S) V% `
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。5 T0 M! b9 M- b; v: ]% Y4 _
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
' q2 n, ^0 w; S: A2 ~9 j8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
$ D* W8 E( K S! Z0 Y# q3 Ctvb now,tvbnow,bttvb花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。. D/ Z/ F% P$ O L
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。4 V, M" \/ a8 y, W
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。tvb now,tvbnow,bttvb; P0 F! C3 @8 B4 [- ~
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
+ e* U4 i. Y8 b5 E( t大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。7 t( D |! k0 i; ~8 _2 T
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。tvb now,tvbnow,bttvb( X3 ?$ J! P# N9 |9 X5 }6 `
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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