運動等於健康，但知易行難，持續更難，使運動習慣難養成；專家認為每天走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十可養成運動習慣，運動後腦中分泌的多巴胺有助治療注意力缺失症與自閉症。公仔箱論壇. X: F) Q' c6 g3 u
! m4 E0 {& d1 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @/ f( f$ t* d2 F, E
今天起連三天在劍潭青年活動中心舉辦「二○一一年運動與3Q國際研討會」的特殊性是，全球首次將運動與智力商數（IQ）、情緒管理商數（EQ）、心智能商數（HQ）的概念結合，並發表活化大腦的研究成果。
3 J8 n# @! {: P6 F0 mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.765 N: A% c6 [, \# a' m* N
( ^* s) _% c; ^$ O
台灣健康運動聯盟秘書長張東洋表示，運動可促進健康是大家都知道的，但基於「先天不足（風多、雨多、太陽大）與後天失調（升學主義、打拚賺錢養家）」的藉口成為不運動的口頭禪。5.39.217.76- Q j0 `9 a$ K% d8 y0 m+ z6 o5 d
- d, s+ z* O& M& j# C
tvb now,tvbnow,bttvb' k2 r2 ?# }; O7 u! I( C
張東洋表示，閱讀美國哈佛醫學院精神科臨床助理教授約翰·瑞提（John J. Ratey）的「運動改造大腦：EQ與IQ大進步的關鍵」後，讓他覺得推行運動不應該只是喊出口號，而是要落實做。) D# g3 @" K" M9 S) K7 F
5.39.217.76* a) ^5 Y4 c) O# H. r! d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J* e& Y) p/ y, p) s' Z
他將書中的理論推廣到政府單位及大專院校，並希望能減少照護餘命的時間，芬蘭平均照護餘命是十四天，但台灣卻是七年多，且台灣人多數處於亞健康（即不健康）狀態，這大大的增加社會成本及健保成本。tvb now,tvbnow,bttvb ]$ q; D/ l4 `$ m6 B3 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w8 j% B; n$ L. i+ v
( t1 I8 B& Q# Q U張東洋指出，現今美國正在推行「運動是良藥（exercise is medicine）」，他將運動三三三重新解釋「走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十下」，不要只是成為「沙發上的馬鈴薯」，在通勤、工作、運動時都可三三三。公仔箱論壇6 r w/ j4 o9 Q! ^2 `7 v: Z
9 ?% L. e7 _$ E: f, g0 y
4 C! C5 {/ m5 [3 Z8 D" F5.39.217.76第一場主講者瑞提表示，透過研究報告結果「運動能提升智商並改善情緒」，透過多個科學性實驗對照，證實運動不僅能塑身、健美、也能改造大腦，並重新心理再建設。
+ b- _0 c7 ]" C |
發表於 2011-10-8 03:26 PM
| 