1.颈椎病: T( N- q$ O* M% T2 C0 h1 q
原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^0 C0 Y' e# e" y
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。( g _* A6 Z) u/ R: x
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: [8 Q& ?) ], o) \# R; r对策：公仔箱論壇8 B3 u- I6 }4 A) ?2 y7 M; ~
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。5.39.217.768 @3 {# {4 U& z( l' g
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5 y- G5 ]3 s/ |( X- \2. 腰椎病5.39.217.76" X" U' k) K* C1 c W" j! E9 g" t
原因：* D: W' x. C6 j( r" [1 N4 p
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q x B9 `+ k4 {+ X# S' k+ j
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/ C5 y. R% l( f8 _5.39.217.76对策：tvb now,tvbnow,bttvb* g* v: v9 L; q: I% @5 P, }: f
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
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3. 尾骨受伤
2 k. `) |( u0 Y0 X( U, H: `2 [tvb now,tvbnow,bttvb原因：
- O Y0 P5 ?) ~1 ^9 b5.39.217.76你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
- G% h% R5 }1 d" x, t/ T3 m, }tvb now,tvbnow,bttvb尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。5.39.217.76# Q5 r8 a# }, ^9 x9 m v$ @+ I
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对策：4 K `/ @1 G: a: w/ `
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \% ]" |3 B1 L. @2 ^" r5 \+ E+ i
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。tvb now,tvbnow,bttvb+ N2 @' O( w# W! f/ L
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。公仔箱論壇5 h& C( x$ y( T& B& u( d! f
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# I+ Q$ b: i( m, _6 V4 [tvb now,tvbnow,bttvb4. 屁股"生茧"
2 I$ J! x; S- T3 v$ h" \公仔箱論壇原因：
4 d0 Z2 L! a+ r5 ctvb now,tvbnow,bttvb屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。- U: h& e* V+ K& {; L
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
. t, ^, Z8 Z$ [ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" D2 ^! u) I( N. |对策：
: s# V: M3 t- e. e- Z. [- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
+ i; Q9 K x- }- u) }. s: |公仔箱論壇5.39.217.76. k" c+ h m- @3 [4 Q6 ^4 M0 ~$ `
( S5 M# w1 n; F( `) z) f5. 肌肉酸痛tvb now,tvbnow,bttvb- r# v) F% A; b0 o2 P- k$ Y: H
原因：
( w; \. H# o. U; A3 ~0 E7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
( w0 j# A# s G6 C1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
v) t! K# o2 ^; atvb now,tvbnow,bttvb
: W) J8 T; n# s1 }1 {9 ytvb now,tvbnow,bttvb对策：
# B% W! |9 k( z2 [2 b' X' J; Ntvb now,tvbnow,bttvb医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
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6 T( ]% R( p T2 d; ntvb now,tvbnow,bttvb
: F) `+ R' V$ l$ H: D6. 食欲不振
! ]" R6 R& W% J, U$ L( q" U+ i, ]原因：公仔箱論壇8 Z8 t( @3 C) H7 F* i8 M
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。5.39.217.76' A5 j, y! s. ?9 L1 t
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
% D. k0 G8 m; X2 Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; @+ D. p v7 V9 p2 _" l$ G
; t2 l+ |! o4 p9 [! q. O5.39.217.76对策：
; d; j2 h+ k" f3 K* h$ Utvb now,tvbnow,bttvb培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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