[健康資訊] 五大護心貼士

d82622

飲食習慣　以「三低一高」為標準，即低鹽、低糖、低脂及高纖維食物，如蔬果、五穀類。多做運動　每周做3、4次帶氧運動，如踏單車、游泳，每次30分鐘以上。紓緩生活　過分緊張或壓力可能令胸口感到翳悶，要把握休息時間，放鬆身心。不要吸煙　及早戒煙，保持身體健康。定期驗身　40歲起定期檢查身體，若有家族遺傳，或要再提早檢查，以防膽固醇、糖尿等過高。