饭后你一般喜欢做什么呢？相信很多人都会泡杯茶喝点水，或者是饭后水果，其实这样最容易吃出亚健康，饭后做什么最好呢？
" P0 y. i+ d/ R2 N8 k5.39.217.76公仔箱論壇0 V7 o" h7 v2 l2 O8 k9 @9 @
一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。
3 `: v3 N1 h! v x! O8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" o$ q9 W" p- K6 l* f& M" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ }& @# k$ J! ?/ R- b8 `3 G, r
一般饭后你会做什么呢?是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康!公仔箱論壇) f2 `3 w9 l h2 \
; g8 L7 b3 m' P+ z; }8 \! O7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b2 I2 |6 b4 a8 ^+ N
消化科医生提醒人们，随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。
1 c, H1 ~. Y# \, G( y0 W
1 E2 k/ ?. c) E6 C- M' a% u# R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# i6 l* T+ r0 n. _* \
医生解释说，由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1-2小时再吃水果。
$ |0 b! @2 m% X, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人们还要注意改正饭后饮茶和饭后散步的错误习惯。
* d8 D" z3 I9 D# z6 `tvb now,tvbnow,bttvb
* J4 k# L$ j+ _- l6 i
3 o( k" d5 p4 s公仔箱論壇◎饭后吃水果：5.39.217.76 v2 \8 K- w5 B8 L2 O9 o
不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
. w% p7 G2 U5 R& _' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S, v/ V; m( A2 A% F
! j$ U7 P- ^2 j# ?1 I; G* o
◎饭后喝浓茶：
) E7 a: c8 e( I1 E4 i9 T茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
( ^' g( M! c. y4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' A5 e6 A2 l3 n3 k5 U' L: y1 O公仔箱論壇
1 n0 n+ q) c8 H1 I2 O ztvb now,tvbnow,bttvb◎饭后吸烟：
+ V& ^3 i( O9 Z1 m# n5.39.217.76有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。5.39.217.76 T2 \* a% ~0 C9 A4 e
' g h4 s: n. [
3 a$ A6 W( _1 W9 @5 [4 w! s4 p# L, ^# R公仔箱論壇饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。公仔箱論壇! F/ ]" d( ^' B" o, a$ {0 w @
6 u; w8 G' G1 S9 v2 k' S
% n! L! l: _: O: n4 Z; xtvb now,tvbnow,bttvb◎饭后开车：
0 n- o' n8 _) t0 i5 J r/ ~饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。
3 g. i5 F: q6 y. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g7 g2 ^- Z4 B% K8 T! v' I
5.39.217.76. T$ b- V) }: Z3 N. m6 n2 f% b
◎饭后唱卡拉OK： tvb now,tvbnow,bttvb6 x, z) u- Z' V7 `% C
刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。tvb now,tvbnow,bttvb: d4 W. W9 S( C5 A) J; y2 L4 b
|
發表於 2011-10-17 12:08 AM
| 
