常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：
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●手肘肌腱炎：5 N: Y5 q3 e: W, F# x% r
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多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。- z9 ?" I1 g" `( q, J
6 I$ D- i" Y; K8 j3 o當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。
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輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。
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7 T; `3 C* `) J; G6 I+ r最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。5.39.217.76! p3 A2 m* f& }$ `( m3 Z P4 e* Z
& n8 U" g5 z9 b6 {& Y公仔箱論壇●肩部肌腱炎及磨損
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因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。5.39.217.76% Z- |3 x7 }$ B* |1 H
2 A. A* l9 ?2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。
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治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。
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3 g1 a& K# G7 J/ H, U K一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。3 Q: o1 r3 E. V8 I' B
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●頸部扭傷及頸神經根壓迫：
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患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E- w( `: Z; M j
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當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。5.39.217.76) P$ r- _/ ]0 f0 q! c3 k
: n. G! B) c3 V, o+ R, B/ G5 U* Xtvb now,tvbnow,bttvb除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。
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. D) ~" @4 y/ H, q, X+ g●手腕扭傷：9 I- A6 G: q8 S: v
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提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。5.39.217.76& j% W& A6 }9 C4 h' q# _) u2 G
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症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。
9 I& l6 s2 L, `$ u( ?5 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t! }7 t. o" V5 i+ s# K
治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。
+ i; Z4 k( [/ I. {) Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `( ]5 k/ W d- N" ^# m
●下背疼痛與拉傷：tvb now,tvbnow,bttvb9 E& h9 T% J% Z4 q2 O/ M8 x
\8 W( c7 D1 R0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。
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除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。6 \/ }6 @9 A7 b H
) V6 s# N. [9 C% @$ ?4 x5 L公仔箱論壇久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。公仔箱論壇$ s& a2 E M+ d' n5 f
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●肌膜疼痛：
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* B& u6 c6 A8 A公仔箱論壇長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。
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患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。
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1 U2 M6 [; S) |) I' q7 O5.39.217.76預防之道是隨時保持正確的姿勢。
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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