当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。5.39.217.76/ W0 k7 @* V$ L# c, \. u; @3 j3 s# t
在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。
0 t$ t2 R, D. T8 h$ E: Mtvb now,tvbnow,bttvb睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。tvb now,tvbnow,bttvb) m' Q9 C9 U2 \$ j& g
2 t7 O/ h! Z, V5 l/ Q& P% J. E% [
4 m! t n% G! h8 [$ j0 J, N6 k一、睡前动一动，健美身材秀出来
: v j# z) r S2 ^* r' P2 i公仔箱論壇睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！
# a2 T0 D4 c" b" u9 u' Ttvb now,tvbnow,bttvb首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。公仔箱論壇0 Z2 f; G6 V" i8 c6 M9 r! l: H/ Z
C" q- k- Y- }- Y( k+ Z. f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y5 p+ d s7 C) ]3 n
然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N E7 b/ Y! N# Z* A" }9 C$ }
你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。公仔箱論壇; X& }8 o0 d T3 R# g! U
/ p2 R1 W! d( `' \6 A [: v公仔箱論壇
3 X: ]6 F8 v3 R; H( @tvb now,tvbnow,bttvb二、五指成梳，留住秀发
5 D, X5 p6 `# ]) s6 a) J/ ?3 V9 c我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
3 U z8 N. R7 Z公仔箱論壇首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
: J$ `; J* O5 X' }% P8 C) @
4 ^( i# Y' G/ r4 h+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y7 e% `" X/ T9 P
再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。公仔箱論壇- k$ F6 f \: i* `, k" l1 J" d
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
% s& R+ F. _$ V4 h! S. E公仔箱論壇
{" t, k1 j- {. g' etvb now,tvbnow,bttvb三、热水泡脚，行气助血
0 A: b! n6 K( a) e' k" J7 `脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。+ Q, F W5 D' O
5.39.217.76& l: j' {* n" I8 g, [2 C$ ~
但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
Q8 B0 ^0 _) @1 n ; [& ~) W9 D4 G, e7 i' G/ m9 t
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。 |
發表於 2011-10-10 12:50 AM
| 
