長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍
9 ~' ]7 |, J% t1 E& Z9 G5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康醫療網
4 e7 P3 a4 o7 i# m- Z1 f
2 h; Z# r7 b' v& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O& K. H& c6 o( U) U
來不及吃早餐？長期恐增膽結石風險
2 \ |. y4 e. ?. M/ G3 g8 l上班族每天早上匆忙出門，來不及吃早餐？當心！長期不吃早餐，不僅容易造成專注力下降、精神不濟等，使身體健康狀況亮紅燈，藥師更強調，若不加以改正這樣的NG行為，長期下來恐增加罹患膽結石的風險，不可不慎！
" K- i7 N- H) [9 L8 N: _# l公仔箱論壇: a% P8 ^9 ~( M0 i
長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍
2 m) K+ K" ]. ?3 Z公仔箱論壇台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，不吃早餐會使罹患膽結石的機率大幅提升，主要是與膽囊無法順利排除膽汁有很大的關係。事實上，膽囊在人體中扮演非常重要的關鍵角色，不但能儲存肝臟所分泌的膽汁，更能在進食時，將膽汁經膽總管釋放到入小腸中，協助消化吸收的進行；並藉由自身的鹼性性質，中和胃酸，發揮減緩、調解胃腸道黏膜的刺激反射作用。
! t. D: A) P- L: L' j$ x公仔箱論壇
% ^7 D8 O3 X( V4 e+ y0 N9 O4 f不過，長期不吃早餐，總是習慣等到中午或下午才進食的行為，卻會造成膽汁無法有效經腸胃道消化吸收過程排除，不斷積累、囤積於膽囊，造成膽囊、腸胃負擔，增加罹患膽結石，以及胃炎胃潰瘍、十二指腸潰瘍的風險。
1 d8 G; m# k9 f. h9 H3 ?6 T5.39.217.761 q3 ?& u" G" r0 A" L4 r2 a
- R7 \ B- B3 [% `7 ?tvb now,tvbnow,bttvb吃對早餐這樣做！補體力、精力蛋白質不可少- [: K" J. V* ~& ]) H( X
不吃早餐的行為，除了容易導致上述不適症狀發生外，趙順榮藥師提醒，長期不吃早餐更容易因營養失衡、血糖不足，使新陳代謝速率下降，造成疲倦、反應遲鈍、思緒不靈活等問題接踵而來。- I4 Q) e0 B4 W0 s+ [
3 Y: P# Y5 S& Z. d; Ktvb now,tvbnow,bttvb建議上班族，每天早上保持食用早餐的良好習慣，並謹慎挑選早餐飲食內容，均衡攝取全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果及低脂奶等營養素，來維持身體機能正常運作。特別是，富含人體大量所需胺基酸（Amino acid），有助維護心血管功能，促進激素分泌、蛋白質合成、增強體力及免疫能力，尤其優質蛋白質來源的魚肉、豆類、雞蛋、動物內臟、瘦肉、乳品等食物，更是不可或缺。5.39.217.76/ r' `+ C- q [- k
8 X. B# H! n7 H G# b! |時機是關鍵！7至8點早餐黃金時間
2 A) K" q( X+ k( C; ~- W( S- u此外，吃早餐的時間也非常重要！趙順榮藥師表示，吃早餐的最佳時機與個人晚餐的食用時間息息相關，一般建議早餐與前夜晚餐用餐時間為間隔12小時左右適宜。因此，在7點起床後，間隔20～30分鐘後，約莫8點前再吃早餐最為合適，此時胃腸道已完全甦醒，消化系統開始運轉，使得早餐高效消化、有助吸收食物營養。公仔箱論壇& ?7 d9 c' `/ m
7 j) b! N% ?# p公仔箱論壇
& ~. s* R% e" h i+ [& S3 N5.39.217.76健康醫療網 |
發表於 2018-2-8 12:04 PM
| 
