60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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) @5 ^% o$ e6 x3 d第一心血管病
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% b7 r" X9 E* E+ _$ s: k# Stvb now,tvbnow,bttvb60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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& Q( h" N5 N+ k+ ktvb now,tvbnow,bttvb第二骨折
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7 S: X; `( h' M% M0 M很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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如何改善:
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽2 M' }+ d, |* X% f( R; d
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環, L" ?0 g' N; N" u
7 h/ S5 x }: {+ Z常見的爬行方式有兩種：4 }5 P% f1 P% J, O' V8 J, P
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽公仔箱論壇/ I* u. N2 r3 O! I$ {
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽$ E( a4 v& y: z( S3 [
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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