60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:6 i4 f: _& Y8 x& h% Q% i7 [: W
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第一心血管病
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" V% v2 \* L5 \! k' O4 M! X60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。3 D* S+ M9 ?( Q+ `2 [, `
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第二骨折
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! N$ _$ I2 E: c8 {; i很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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, _7 k2 Y9 s0 b D. u- C' y公仔箱論壇5.39.217.760 v* h3 L/ C2 E
第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。9 Q. n/ B. J& g5 a7 }
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1 g, F- `3 K! _2 _' J1 f& g5.39.217.76如何改善:
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( [/ J+ M$ U- q: J/ d$ L# K/ d一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環公仔箱論壇4 @2 W- w* {0 k4 v1 k% h
( W9 O1 G5 b3 B" ~常見的爬行方式有兩種：公仔箱論壇! V' G' j6 p. k' o) s' d
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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1 G% Y( @1 ^) t$ B9 A6 `三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽tvb now,tvbnow,bttvb7 K8 q4 `% W" n8 F0 J
# t) j" h, z- M7 n2 f/ U" o五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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