60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:公仔箱論壇4 B) Z( J5 u/ e# o- K' K5 X
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第一心血管病
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+ n; u+ I3 ]% ]1 c$ o9 t60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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+ s% `2 ?" F1 \7 W0 S公仔箱論壇第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。/ r4 S0 P+ C. H0 Y* l" S! {, _
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" P9 v9 ~8 Y4 C0 l! w# |# @2 }tvb now,tvbnow,bttvb第三老年癡呆症來襲
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$ ~7 W9 ~0 F( d- ^1 F1 \. M0 q' o1 i公仔箱論壇老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽5.39.217.76! Z# L' L* a! a/ J; _" a: m7 `! T
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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% m' V* v/ p/ I, }- j c公仔箱論壇常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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* t T3 p5 t" v( s% f) h2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。' v" A& l) n5 u) }6 i! ?
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽tvb now,tvbnow,bttvb# G/ Q, `2 Z: ~9 u$ D9 m8 \
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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