60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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: B" z7 F) @3 m- S' _0 }: U/ Htvb now,tvbnow,bttvb第一心血管病+ y! O$ k' n) C8 @( ]
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲
& K" E A9 x) I5 _! r aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 R8 W. _- q, x$ M* {老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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如何改善:公仔箱論壇' H9 U* K! K: O8 e. }$ I
: k7 \$ t- z& t% e Dtvb now,tvbnow,bttvb一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽公仔箱論壇 D9 Y5 g( o& s p0 H- n& s
0 S' n; y& j) t: W二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h- S: l5 B3 h1 w
) w: ^6 \1 U: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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