澳洲研究人員進行兩項研究發現，飲食品質對身心有重大影響；營養均衡、吃得好，或可幫助預防憂鬱症、焦慮症等身心疾病。公仔箱論壇% S; {: G0 c: t) p/ U+ l J
# K& Z- Z$ x& n$ m! d9 Z, W$ O' z$ Qtvb now,tvbnow,bttvb
0 |! w: W; X Q; C+ K澳洲狄肯大學、墨爾本大學研究團隊曾在「公共科學圖書館綜合期刊」發表研究指出，飲食品質較佳的青少年，在青春期這段過渡時期，心智往往較為健康。研究人員認為，青少年若攝取充足營養，改善飲食品質，或可預防憂鬱症上身。
2 I" ?, t9 P) S9 \7 X% `0 S' V( Y公仔箱論壇' @7 G/ Q) I6 R: X- r6 V- T! n' v
研究追蹤兩年也發現，一旦飲食品質改變，身心健康也會出現惡化。若飲食變差，心理健康狀態也會受到衝擊，反之，飲食品質獲得改善，心理狀態也會趨於穩定。
# K; ?/ T. V# V, t) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* _+ x2 ?& M7 W3 G$ Y5.39.217.76同一批研究人員另在「身心醫學」期刊發表研究指出，攝取較多加工食物、不健康食品者，比較常出現焦慮情緒，而飲食品質較好的人，則較少有憂鬱困擾。
/ I( y, U8 K: B- Y w6 u/ B5.39.217.76
: I: V, r2 y- C' O3 z研究人員解釋，飲食會影響身體免疫系統、氧化壓力大小，基因表現、大腦神經營養物質傳導也會因飲食不同而出現變化，透過改變飲食習慣，或許就能調整生理運作，長時間下來，便可減少憂鬱症、焦慮症風險。
! U% ?% J0 e$ j公仔箱論壇 |
發表於 2011-10-21 08:34 AM
| 