饭后你一般喜欢做什么呢？相信很多人都会泡杯茶喝点水，或者是饭后水果，其实这样最容易吃出亚健康，饭后做什么最好呢？
, c6 w% \4 Z- }2 ]8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f# {8 l5 y c1 v$ j% S( t5 S
一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。
) U1 g2 ^0 n) i, [6 `) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 S: a+ F* z, i; ]- q' u, U5 B! z' F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b3 y1 j$ C+ S& h6 h" y% L/ o
一般饭后你会做什么呢?是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康!
: j0 |; d2 q- F+ L. H! M# J9 w: ?6 t" }* r- Q3 Z: J
tvb now,tvbnow,bttvb$ h$ g/ x' H/ v0 S- _
消化科医生提醒人们，随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。tvb now,tvbnow,bttvb0 `6 K7 h) i/ V
* m( B: D% z3 m公仔箱論壇
( A0 g* }% b2 |8 k) l+ ]9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。医生解释说，由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1-2小时再吃水果。5.39.217.766 S" }% I* m- w2 U8 S9 A, T, y
人们还要注意改正饭后饮茶和饭后散步的错误习惯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y6 u4 E+ y) c( i3 n# p& f$ `
; N$ z9 L& h# T* {7 Gtvb now,tvbnow,bttvb+ k" N4 s0 F3 ?2 ^. C
◎饭后吃水果：
+ E9 _0 A6 n! z1 w C/ g7 ]2 wtvb now,tvbnow,bttvb不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
1 ]" V: a5 g& H& ^* X& ~- L1 ^* M, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k8 z y# B+ t( _0 ~1 X
tvb now,tvbnow,bttvb+ }! j7 \( W' x4 K0 M5 i, v
◎饭后喝浓茶：
/ }" E; O+ e9 j茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
2 _. |8 u$ Q/ D7 }, ^# P- B: _5.39.217.764 x1 L) x3 y! h s4 j" `$ N4 Z O
i. l) F5 d" K4 T/ g◎饭后吸烟：
7 X3 B" V8 b/ E ?' U1 e3 C有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。( D) h, T$ G" H% F3 R
tvb now,tvbnow,bttvb' _2 z5 l1 D) T
/ O( [, G- V: {0 S3 z7 Z6 G1 O公仔箱論壇饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。公仔箱論壇1 ~! |& a( _: W4 P9 j; c! }
tvb now,tvbnow,bttvb* r" a* z. c& e$ M* n5 g9 Z5 g
公仔箱論壇! S8 J! ?( [/ Q* K
◎饭后开车： 5.39.217.767 X8 ?- H2 E) ~9 A' L5 e) Y( i5 K
饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。
# C; k: ~6 v& {+ a2 m- `# x3 Z5.39.217.767 Y+ ]; ^8 x. r2 H
2 ^$ T' K$ m* @+ s8 H5.39.217.76◎饭后唱卡拉OK： tvb now,tvbnow,bttvb$ m: x& n9 S. l
刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M% p: E" z. m3 m* d+ V2 l
|
發表於 2011-10-17 12:08 AM
| 
