常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：公仔箱論壇/ b, u6 m \* U4 z
0 O- P- S" c) [+ K6 P6 U●手肘肌腱炎：5.39.217.767 y4 m7 t: k3 i
( y2 W6 h3 S+ T* g公仔箱論壇多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。% T S9 m' }1 B6 ^1 n" F
7 t; u* |& e' h# v Q: ^" G q8 q當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。
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輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。! K: y# ~& Z1 |, I
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最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]" `- A" T% R+ }$ A/ J6 s8 k8 h
1 }) a4 r. S; h( N公仔箱論壇●肩部肌腱炎及磨損
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8 R" T/ R8 X' @tvb now,tvbnow,bttvb因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb% j$ H. Z- R, @$ s: J
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一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。
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" X) e6 s; u1 s/ |; P0 H治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。
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一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。7 M' N1 Q% \* E
, v: [) k& L# E6 w公仔箱論壇●頸部扭傷及頸神經根壓迫：5.39.217.76' m, @4 R% l/ A9 c0 L
_6 h! E% X( Z0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。
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) b+ c! i+ h& @" j2 W5 W當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。tvb now,tvbnow,bttvb# l4 n" F: Y1 [: `$ B8 o
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除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。
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●手腕扭傷：2 ~/ B2 {, d$ ~3 B# Y6 f
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提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。公仔箱論壇% s, y. M* o% U, f
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症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb5 }7 f3 i8 F; J7 b/ t4 n
5 s9 [3 ]1 _1 F* @. J0 V1 S1 _' @# o: J公仔箱論壇治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。公仔箱論壇6 u$ X8 q) x" _ h& w
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●下背疼痛與拉傷：5.39.217.76! O1 r$ H( p. k0 D: R
5 m, U: G0 {7 @+ @! m( Z5 m' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。
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除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。5.39.217.76; E- K) O$ U1 i/ G# q; w8 Y) I4 U
3 F* _9 v& H0 o, S* m久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。
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7 r* I3 x: H9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●肌膜疼痛：& a9 N% f5 x O+ s0 J6 E6 g7 F% ^; u
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長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。
2 B' W7 r9 B1 A K4 G. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p# l$ O- T2 O7 M) m3 A
患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。
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) ^! t1 T# ]- G5.39.217.76預防之道是隨時保持正確的姿勢。
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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