常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G; W+ q! K: _$ d n
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●手肘肌腱炎：tvb now,tvbnow,bttvb/ K4 k4 v+ l4 J- g1 i: d3 q
# `8 g" y% O3 }& A% W9 Q多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。tvb now,tvbnow,bttvb- k7 `/ J! y5 L; `- M4 h9 D
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當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。
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輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。& p- G1 F2 y+ u; O! H4 j1 Q
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最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。
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2 X- |# Y3 t) _+ r; q公仔箱論壇●肩部肌腱炎及磨損: y. G* B4 L! J/ f8 j! m, M
% {5 K. k" W# Z0 I7 _, S因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。
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一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。, _% K: y. s/ M, H
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治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。
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3 I2 E' j- S: G5 D* x公仔箱論壇一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。, g2 K# m9 B: \3 Y
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●頸部扭傷及頸神經根壓迫：
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患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。
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) z; u( d7 S4 l+ [) q/ ^ j7 T: N5.39.217.76當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。
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除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。
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6 G! H* b/ y$ l& ?( L A●手腕扭傷：5.39.217.766 x7 G; x$ x2 j* G
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提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。
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症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。5.39.217.768 q1 V1 A% c! r, C4 U$ U; t. M
9 o7 \) l/ `" [0 |) o5.39.217.76治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。! u4 @5 M+ H _
4 r+ c/ I: u: N3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●下背疼痛與拉傷：: m; \4 b5 k4 s7 P5 \, F) y# X
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通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。
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5 }) F* [8 z4 B7 t- H# @/ i0 n除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。
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. z" ]4 o/ [# W( @0 ~# F( f$ i5.39.217.76久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。. C" t% o5 i% e' m
8 n# z- O* I; D; k4 |●肌膜疼痛：公仔箱論壇: [2 x9 z$ U. K1 G4 V# [
- P& `7 {" [7 p7 h/ f長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。tvb now,tvbnow,bttvb- Z6 _6 z" x' z; e" K% n: w
6 I9 t j5 u7 m5.39.217.76患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R2 C" r: O' T2 L: o. m
% C& j& b' K' itvb now,tvbnow,bttvb預防之道是隨時保持正確的姿勢。
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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