60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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m, T/ M! u+ A/ f第一心血管病
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折公仔箱論壇5 _0 I; e" R. \3 K9 t0 M3 c0 q
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲/ {. R; ~7 M! R2 C
E3 L3 Y' g/ V% O2 z5 P! A, \老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。, k: Q# \/ Z" E
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! _ t: \% ]! a. T9 c0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何改善:公仔箱論壇5 u/ ^1 d2 v+ n5 i* W, l
/ h5 [4 l d V. W( n2 C% ~2 wtvb now,tvbnow,bttvb一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W: v9 l8 o8 R v/ a- X) N
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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+ s1 A' b y$ R" O: ]; O8 h4 ^) d公仔箱論壇常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；tvb now,tvbnow,bttvb9 p% {% G# ^7 F- c6 ~$ l; a0 ~" C
. x4 ?( R: }$ y6 F; j, m2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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* i" [+ N n3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽tvb now,tvbnow,bttvb) ]/ T& p2 _1 G
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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