60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。" p5 t$ d# X' K: b [1 L
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第二骨折tvb now,tvbnow,bttvb" }. }2 N: J+ n1 ]/ ~: ~5 Q
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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* Q( n* `3 k, }: K3 I# C5.39.217.76第三老年癡呆症來襲
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+ F8 S4 U; I0 s- _- U8 @3 Dtvb now,tvbnow,bttvb老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。$ \; R+ B& a, K/ R; @$ t, h
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p# o' u$ y1 q: z- ~! r/ @, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何改善:5.39.217.76% ^+ R' B) r8 R6 R
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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" |0 w9 @& \" Utvb now,tvbnow,bttvb二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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2 f4 X* b9 z, Q, x4 y. |8 H& }" Mtvb now,tvbnow,bttvb常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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. w7 z* L. C/ w3 w+ v g( Ttvb now,tvbnow,bttvb2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽5.39.217.763 D, L9 K/ J' ^* A2 a( \& Y+ Q5 R
7 b) S) S# S$ i- a5 M四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽 Z% B* j0 O6 @6 Z! I: ^. J
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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