現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀
* |) h8 Z, o F! ^! K. k! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・皮膚鬆垮 5.39.217.76, ~9 E1 w7 V# L3 m
・臉部出現細紋或皺紋 ( V5 Q4 o" e. w& \1 ^
・容易疲勞
( [4 e, b# p4 a, L o5.39.217.76・說話小聲或有氣無力
+ P# U$ s) ]: f# j" ? u+ Z公仔箱論壇・吃飽就想睡覺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T$ @" {9 T2 J* e
・走路走不快 tvb now,tvbnow,bttvb3 r1 X$ w9 p5 f; l3 \
・吃一點東西就很飽
, t1 z& p& {" a2 e! N; d7 W・吃不多卻變胖 tvb now,tvbnow,bttvb. B! A2 {2 w! |5 l" J8 D, v! `
・排便無力、大便不成形 公仔箱論壇! u; Z K4 W/ g9 `( o! f5 z
5 N i( i, x% h5 Y; r+ a5.39.217.76以上若符合三項便有脾虛的問題！
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5 P F! H9 B2 g. D& K& {( Y R% ~tvb now,tvbnow,bttvb哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
2 w# _* I/ _" k A熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 5.39.217.76! e' s: t( u3 _
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脾虛如何保養？
) E& v* C, f$ O& @" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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6 ]' t m" M2 I% w _! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養脾點心：山藥薏米粥
, P. l! v+ C. J% t+ etvb now,tvbnow,bttvb材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 tvb now,tvbnow,bttvb1 `+ m5 A! }/ h5 g/ R
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 5.39.217.76! O- x, p% d% T& h9 e
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
$ E3 {% i& z2 x& ~4 Y/ O! |※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
( |+ O, R0 z) b% x食用頻率：一週一次。
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7 a8 ~( ]7 a/ {7 W3 @1 r% K公仔箱論壇養脾茶飲 5.39.217.762 G( C0 J+ k' x/ N" i1 N; Y
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
/ G7 C$ H/ J8 f2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 公仔箱論壇+ n6 \6 ?/ I; b/ w# G8 A: i5 c* z+ X
食用頻率：平常可當茶水飲用。
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# B9 S5 {" g8 h3 ]* O穴位按摩：太白穴
6 l$ q/ L! r4 ]# S1 V' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。tvb now,tvbnow,bttvb( v3 d( W( n% x8 }
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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