現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 tvb now,tvbnow,bttvb2 e( _9 [' x# G- B3 D2 z
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脾虛症狀
% ~& `- a% i" Q' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・皮膚鬆垮
4 B5 g" Y6 N+ u. f5 Q/ S公仔箱論壇・臉部出現細紋或皺紋 5.39.217.760 }. X, |; C; ^7 [
・容易疲勞
5 C6 T' V, Q0 x5 r" v・說話小聲或有氣無力 tvb now,tvbnow,bttvb4 Q: ~5 g- `. _( `1 u) G& ]
・吃飽就想睡覺 & y! `/ v) F7 l) E5 l4 k) {" O3 c
・走路走不快
' c' q2 o2 a6 D3 S. D・吃一點東西就很飽 公仔箱論壇2 F ^8 r: s+ n
・吃不多卻變胖
8 Y( X7 Y8 t# u sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・排便無力、大便不成形 e0 \, A; r/ E
2 x- e7 c4 X/ G4 l) l6 t+ z* b以上若符合三項便有脾虛的問題！
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% n5 k8 v3 D3 ?: R% }4 v6 i: x n- btvb now,tvbnow,bttvb哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ / \8 x( q" t: U4 h
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？
% b0 P+ \6 x8 [0 v6 @tvb now,tvbnow,bttvb減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心：山藥薏米粥 tvb now,tvbnow,bttvb- O6 a# ?- A l# I3 b$ d( q3 `
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
+ d& X) E k) T. p9 B5.39.217.76做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 5.39.217.76* t! A* t1 x0 m9 w1 P9 e8 e
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb% q4 ~4 h6 V+ z% e' h
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
! ~" [6 |7 W k! O9 e5.39.217.76食用頻率：一週一次。 - g/ G& j4 v4 c/ U7 G' }. W
$ V# t. w6 f# v0 p$ z3 c) w' A0 \tvb now,tvbnow,bttvb養脾茶飲 - E5 G1 W- U! C, e. l8 t/ ]# N
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
4 ?) G* O: J3 p& D/ [& h3 q9 d$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 5.39.217.76" H& D2 b* C: i7 k1 Z& k
食用頻率：平常可當茶水飲用。 5 L8 d0 r2 S. r7 Q9 R+ L. {6 \
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穴位按摩：太白穴 " ?1 }3 S2 u' s# d( f& T( z
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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