現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀 3 U9 ~) O% W: o% w0 }
・皮膚鬆垮 公仔箱論壇3 }+ x+ _* D Y$ A
・臉部出現細紋或皺紋
- ~6 g! ~$ W/ l# p4 G/ |・容易疲勞
E" O1 [$ b. Y; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・說話小聲或有氣無力
4 | b$ [$ D3 m1 N* Z& \・吃飽就想睡覺
+ [& P! |' p- {3 T2 N/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・走路走不快
' ~9 x" S2 ^8 U+ b・吃一點東西就很飽
* \- @: L' {: T, j: @公仔箱論壇・吃不多卻變胖 I) |5 {7 I; e. f; b
・排便無力、大便不成形
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' w5 `6 B! x: G$ J' y$ E8 Z9 R公仔箱論壇以上若符合三項便有脾虛的問題！
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* {7 o n, f+ ]4 H2 ~" M: z v D# Q哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ - R: p. S, l7 y2 c, j6 S8 R1 j
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 tvb now,tvbnow,bttvb4 h1 I) O2 C( |0 m
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脾虛如何保養？
+ W8 }6 G( o/ p ]tvb now,tvbnow,bttvb減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 0 O0 @: C4 w M( k/ u8 K; L
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養脾點心：山藥薏米粥 tvb now,tvbnow,bttvb/ p( X% C$ c8 f
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 8 ~ M: d4 w( H- d) u
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
3 G2 e) g0 t) t$ ~, Q公仔箱論壇功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
; E C/ i7 z( E X% y. ttvb now,tvbnow,bttvb※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 + }: T: g& ^: B( M& a
食用頻率：一週一次。
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養脾茶飲
5 E# z; N1 W) d0 ^7 D7 W5.39.217.76材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
3 h2 a; t! \6 k( @# D$ T6 u做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 公仔箱論壇5 t2 |; _! a+ d6 X
食用頻率：平常可當茶水飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L& o- i0 q, ?0 \
$ T _/ i) `& B5.39.217.76穴位按摩：太白穴
- H, y5 C1 q. y8 A0 x7 Q3 R5.39.217.76太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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