現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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0 \3 e& ?) B& H$ D脾虛症狀 ' o& A' U8 [3 i# _4 d* S
・皮膚鬆垮 1 t( v2 A8 l$ g/ u3 P, e
・臉部出現細紋或皺紋
" [3 _* \2 i9 G. v$ a @6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・容易疲勞
0 H' N$ W1 t" h' _・說話小聲或有氣無力 5.39.217.76. H9 M9 Z/ d. q6 B3 C3 p# X7 F% i3 F
・吃飽就想睡覺
! x) }& g2 j4 x5 f, z3 j( R9 Q% d5.39.217.76・走路走不快
% i* O# U L9 \( [% Z6 r* c* q) v・吃一點東西就很飽
; ]- Z, w0 A0 A公仔箱論壇・吃不多卻變胖
; t/ V0 [. N- _8 m/ i2 T- L! _" _5.39.217.76・排便無力、大便不成形 5.39.217.769 v9 c6 P$ W! S1 u& h5 u8 b
: a7 S7 f9 Y7 u% ~ ~# b以上若符合三項便有脾虛的問題！ 公仔箱論壇! _+ j- ^: b6 V
" X0 D" Z0 S" ?2 ?哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
$ A0 K ^/ M( `# b5 \3 H熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？
- ~) E0 M/ r. t+ c1 y$ ftvb now,tvbnow,bttvb減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 & ]( L6 Y, s3 b0 C+ O4 f
: Y) q( [5 w! W0 _公仔箱論壇養脾點心：山藥薏米粥
; l j. `! H8 i; C公仔箱論壇材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
, k% R+ o+ q/ s8 c0 Q# p5 _* l5.39.217.76做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y& @4 W: ~# A( ]) l
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
; d/ H, y u- p" S. I2 R$ `公仔箱論壇※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
/ j% `0 @- ~" b6 S. ~5.39.217.76食用頻率：一週一次。
2 [" p! j9 N% ] o5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e) G0 n& q0 K
養脾茶飲
/ u& k* X! h6 F# k+ d/ G材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 公仔箱論壇1 K) S+ J7 Z& H3 b) e, U
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
7 S5 q) o! L( h# C5 \: u: ftvb now,tvbnow,bttvb食用頻率：平常可當茶水飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _9 k3 C3 J7 a1 g
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穴位按摩：太白穴
4 D1 i) e! E- g" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。tvb now,tvbnow,bttvb1 @5 n# @9 F) Z& H, Q; T
: X" l& q" x: V/ u5 |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- V; Y' o3 F7 O6 }3 |. l
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' P' ^6 r8 L3 m5.39.217.76健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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