現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀 5.39.217.762 @; ~# G+ W. s
・皮膚鬆垮
8 A1 o4 S! P3 |% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・臉部出現細紋或皺紋
! b7 V# ?) X- b0 Z7 x+ E5 z5.39.217.76・容易疲勞
5 w! ~3 m0 I6 B: F5.39.217.76・說話小聲或有氣無力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p. W: H3 i2 Q4 p1 [* Q: R0 z
・吃飽就想睡覺
) Y/ a4 {3 F! A9 Y% t2 [・走路走不快 tvb now,tvbnow,bttvb; I4 f" j) ^8 @, s
・吃一點東西就很飽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \! I( P, B# s9 K
・吃不多卻變胖
. k5 J) e. l/ W% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・排便無力、大便不成形
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* u: V4 ?) J6 y. e+ xtvb now,tvbnow,bttvb以上若符合三項便有脾虛的問題！
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
* C1 F3 d. } u2 S' T' C5.39.217.76熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b" }' Q+ w; P- W" \) `2 x
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脾虛如何保養？ 公仔箱論壇9 L& X4 Y- n" v+ |6 F& G: i
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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: n n" j" ?$ E. e u, \5 _tvb now,tvbnow,bttvb養脾點心：山藥薏米粥
# v" x' t) t( f: T3 ptvb now,tvbnow,bttvb材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 8 Z9 m8 b( z5 Q) W
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
" T& ?, T0 w- j7 o; l7 b5.39.217.76功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
) |+ t2 h$ C) f0 d6 q4 `7 ?6 {※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X6 E* K' l* g2 C3 \* `, B! e
食用頻率：一週一次。
4 ?, b0 z0 T( N4 W; ?- C% @3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" }+ z1 s! s. N% g1 b4 o公仔箱論壇養脾茶飲
0 o, o5 |; a. W0 Q, w0 _5 k材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m2 g6 _ i$ E
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
. Q0 Z& C+ K4 Z$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用頻率：平常可當茶水飲用。 8 \0 k4 J( r& l9 ? ~ ?" V' Y
7 M2 O# {. Y7 B$ r: \4 ?7 I5.39.217.76穴位按摩：太白穴 ) X$ R% B' Z0 X
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。3 q- H' `2 J* R1 r9 J
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4 h1 U/ ?5 A' W9 o$ y) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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