現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 tvb now,tvbnow,bttvb; K! m) ?* J6 I2 o U
. Q1 v' Y) ?7 g9 k脾虛症狀
; ~: O# c# d0 @ H# a* i( [・皮膚鬆垮 tvb now,tvbnow,bttvb, ~7 R& ~0 O& V! @
・臉部出現細紋或皺紋 公仔箱論壇$ R' ^4 p9 d7 f A
・容易疲勞
1 Q: \7 \$ E6 y. A MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・說話小聲或有氣無力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `0 y3 g( K1 y7 q2 g9 z( U
・吃飽就想睡覺 tvb now,tvbnow,bttvb. N! M& x; x9 Z- o# ?1 o% [
・走路走不快
9 l* ]4 c% j7 x3 itvb now,tvbnow,bttvb・吃一點東西就很飽
7 V/ i( x/ ~3 r6 ]# f1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃不多卻變胖 公仔箱論壇% ~) X2 f7 O G9 [# A
・排便無力、大便不成形 tvb now,tvbnow,bttvb/ S9 a/ r, Q$ E1 b
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以上若符合三項便有脾虛的問題！
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0 v3 R$ A6 O. E4 D# `+ _. h8 P5.39.217.76哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
4 X5 E$ ]. U) k5 `& w0 u/ utvb now,tvbnow,bttvb熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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7 P% U C1 W1 I8 ]4 k2 p. r5.39.217.76脾虛如何保養？ % e6 T; s$ u7 x6 l/ M; J/ Z
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 6 c; n1 l& q$ r) n7 L4 L
9 t: F4 G9 r: j i& Z公仔箱論壇養脾點心：山藥薏米粥
2 o8 J9 `; w) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~7 j- P( I7 L5 p
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 tvb now,tvbnow,bttvb7 y& r* Y- [3 c" X% [
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb4 w7 u% y6 g: [ L1 [
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 5.39.217.769 w; U( |7 a1 u+ @% o4 \
食用頻率：一週一次。 5.39.217.76) \9 V6 X8 i1 T
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養脾茶飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q4 t; K/ k+ X# R; W, l7 o$ h% @
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 公仔箱論壇; M8 U- y& L: x* f; Y9 G
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
; Y6 q2 B! X1 L+ A1 ~, v食用頻率：平常可當茶水飲用。
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- e ]# S; @ G/ Y; F公仔箱論壇穴位按摩：太白穴
( ~/ P" n: L2 A% T, d, L太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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/ P2 a* h7 q, ^5 r+ b9 @! o健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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