我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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/ a/ Q4 y7 k% e5 |6 K* atvb now,tvbnow,bttvb生命在運動，人人皆可通。
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四肢常活動，全身關節鬆。
G: P+ p5 i) s$ B* e( Z陰陽得調理，臟腑經絡通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F0 J; ~$ ^; r0 @* u
雙手搓面部，目明兩耳聰。
" \% P* T$ V8 P) M肩頸關節動，防治肩頸疼。5.39.217.76: O# r6 m: ?1 D% M$ \% c. B9 n
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。tvb now,tvbnow,bttvb. \0 ^2 T: V, ^6 K3 L, a
呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb9 b! ~( C! C& ^3 e, g( Y4 u
蹲起練腿功，提肛大便通。
+ p7 \8 y) I2 B# u4 r6 D0 }- e三焦得調理，全身氣血通。5.39.217.763 y7 _" g# c: ]" {
腹肌多按摩，增強腸蠕動。3 A* d# j" [& N: i& a+ ?
彎腰練胃功，搖晃一身輕。 n6 C( O3 u( b) q" a* A
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
' Q. j# z- v6 y! R' a7 ftvb now,tvbnow,bttvb行走疾如風，血脈上下通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q; H e2 v9 u! P! `
常做保健操，體壯身靈巧。tvb now,tvbnow,bttvb- e! h7 [! @" K r! o
防疾又治病，延年益壽高。公仔箱論壇6 ]+ ?2 T3 T% K* U. H
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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