返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 低昇醣飲食 青春臉上不冒痘

低昇醣飲食不僅能減重,還能減少青春痘的發生機率。5.39.217.76' j# r  y; Y3 ]
公仔箱論壇" J- I9 a( F9 p- [4 j" ?- O
低昇醣飲食是許多減重者的飲食指標,臨床研究已證實,低醣飲食能使人體內的荷爾蒙分泌的更平衡,以及降低心血管疾病、糖尿病、憂鬱症、失眠與癌症等機率。美國一項最新研究還指出,低昇醣飲食可減少青春痘的發生機率。
/ _3 s) W- b  v4 {" hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  D' n4 C: R; \, B% c+ I公仔箱論壇紐約州立大學唐斯泰特醫學中心皮膚科學系教授艾倫.沙利塔指出:「理論上來說,有青春痘的人可能患有高胰島素血症(hyperinsulinemia),而昇醣指數的食物可以控制產生青春痘的荷爾蒙。」
6 Y0 H: o) R; H! v
  a# g* p! k4 I, g4 T  i: x公仔箱論壇高胰島素血症形成的原因,是因血液中的胰島素荷爾蒙超出標準值,在低醣飲食計劃中常用的低血糖食物則能幫助控制血糖含量。因此,他主張青春痘患者攝取中等量的醣類,且不要吃過多的乳製品。但確切哪些食物能導致或者是治療青春痘,目前仍無法證實!
& P' x0 e. U% z( b  S" {# O+ p; v. G8 D  X4 z' `0 h' [
【何謂低昇醣指數?】5.39.217.76' v' N+ X/ O# `9 x% h

0 u6 c7 r" ~; B$ F% B# iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。昇醣指數(Glycemic index,簡稱GI),用於衡量醣類對血糖量的影響。在消化中可以「迅速分解」並且將葡萄糖「迅速釋放」到循環系統的醣類,即具有高昇醣指數。反之,在消化中「緩慢分解」並且將葡萄糖「逐漸釋放」到循環系統的醣類,即具有低昇醣指數。
* v4 k( Z1 d8 t6 b$ K- v公仔箱論壇5.39.217.76$ M1 H1 z& `1 O2 [
  【哪些食物低GI值?】tvb now,tvbnow,bttvb% |8 o+ P0 s5 ^

2 ^8 M  R9 d; J+ u如全麥麵包、燕麥粥、糙米飯或雜糧饅頭(不含白麵粉)均為澱粉類食物中低GI的來源,其它如水煮或涼拌的蔬菜,以及瘦肉、低加工黃豆類食品、脫脂乳製品、魚肉等,皆是低GI食物的良好來源。2 e+ D  q7 g: d, n% g2 B; M

0 ?1 f' E# _  q; @$ }公仔箱論壇【皮膚科藥物治療法】
5 T% i! w  {& z, R1 @- v" h8 O
+ L$ p! {' V$ f* E* G5.39.217.76沙利塔表示,藥局的成藥是治療輕微到中度青春痘的好方法,他建議使用水楊酸產品後,再使用含有過氧化苯(benzoyl peroxide)的清潔品,對皮膚保持乾爽有幫助。假使情況尚未好轉,最好求助於皮膚科醫師的診治。
3 |3 o+ N& J% ktvb now,tvbnow,bttvb
& ]) X' n. e: g  W* c公仔箱論壇對嚴重的青春痘患者來說,黃金治療標準是使用A酸(一種維他命A),但它會帶來嚴重的生育缺陷及其他的副作用,包括憂鬱、幻覺及自殺行為,因此使用上宜多加注意。特定的雷射治療或藍光療法(Levulan photodynamic)也能幫助減少青春痘及青春痘疤痕,也是另一種替代選擇的治療方案。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S9 z" A' T& r- S* D
5.39.217.76) }* r  m% _6 f) H8 `4 L5 p" H
除了以上低昇醣飲食及藥物治療方法外,調整自我的生活方式也顯得十分重要,盡量保持生活規律、心情愉快、睡眠充足、不熬夜。睡前洗臉卸妝要徹底,棉被、枕套需經常換洗等,都是預防及改善青春痘的好方法。◇
返回列表