我於上周在貴報發表「依循人生準則,強身養心」後,接到不少讀者的回響,希望我能提供有關「健身」方面的口訣,作為他們強身養心之用。tvb now,tvbnow,bttvb; I* q8 V7 i7 D9 @, @
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強身養心有不少口訣,都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」,以供讀者參考:
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% e6 }+ `) |; F生命在運動,人人皆可通。
5 y* O. ^6 L$ P0 M1 P4 p$ z堅持天天練,身體無疼痛。
: e7 u; y9 w' ^# J公仔箱論壇四肢常活動,全身關節鬆。$ [5 i; h$ g( H% Z
陰陽得調理,臟腑經絡通。
( }+ T, i* Z' e! Wtvb now,tvbnow,bttvb雙手搓面部,目明兩耳聰。5.39.217.76/ F: E* ?' }% t* Z
肩頸關節動,防治肩頸疼。
8 b% F0 v2 S5 _+ X3 x( O, b* E5.39.217.76舒臂多擴胸,肺氣得暢通。
8 A) Q- i: L4 x8 l( z; t3 Q V' M6 s( O呼吸胸肋動,平肝身輕鬆。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D7 a5 W& @7 d% ?$ ]
蹲起練腿功,提肛大便通。
" {* q& _6 [6 N: {% rtvb now,tvbnow,bttvb三焦得調理,全身氣血通。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W) b: t4 d3 \. x
腹肌多按摩,增強腸蠕動。
$ I3 W/ E q: E6 Z* ~tvb now,tvbnow,bttvb彎腰練胃功,搖晃一身輕。
, ]$ M* Z; D* c4 o下肢多鍛鍊,防治腰腿疼。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L. Z) ]' V. W I5 z
行走疾如風,血脈上下通。
( B" k9 S5 K5 h$ n! k3 K常做保健操,體壯身靈巧。0 C/ s3 K& v. P; R1 u, E
防疾又治病,延年益壽高。% P0 t, G6 b/ g2 k5 u+ L Q0 _
# {! y! |+ \% x( ^+ ^- mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但願此一口訣,在新的一年,能為讀者帶來強心健身之效。 |