早安健康／張維庭報導1 ~& [0 y8 J- w8 T, C" l
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每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！ 公仔箱論壇' J7 x1 r1 B! w, K
, C* v+ G7 D$ a* n. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢
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* u8 p" h4 x! T4 N. }tvb now,tvbnow,bttvb東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不是偶然！ 9 K: m5 o% @- t- P+ G
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寒冷的時候，身體為了避免熱量流失，會讓自律神經以交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮。這時手腳就變得容易冰冷，而且交感神經處於優勢時，身體就不容易放鬆，持續緊張的狀態。
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& a% X* z* m7 B( H而感覺到有壓力時，身體也會是交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮，如此一來，搬運熱能的血液循環變得不良，手腳就會變得冰冷，因此也就形成自律神經失調的惡性循環。
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7 u) W8 `5 `6 @, I* n) N公仔箱論壇有虛寒困擾的女性 壓力值高出超過2倍 . \$ \2 M3 N- w) {$ m; N
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以日本東京都以及近郊區10~70歲的277名女性為研究對象，對比有虛寒困擾的女性和沒有虛寒困擾的女性，結果發現有虛寒困擾的女性感受到的壓力值高出超過了2倍！ 5.39.217.76- t* S) r2 ~6 ]! _
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此外，冬天也容易有憂鬱和壓力增加的傾向，原因如下：
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1.日照時間較短 9 c# H# c/ _* _5 u2 b* F
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日照時間一變短，血清素分泌就會減少，這時，就容易感覺到壓力，提不起幹勁。
' ~; \8 @2 D2 l) d9 f, ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y% N4 V7 r2 L) @) n: k
2.氣溫持續低溫
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7 ?. o4 J, L4 R& ~+ \7 l$ G身體受寒讓血管收縮，血液循環惡化之外，幸福荷爾蒙血清素和讓人提起幹勁的荷爾蒙多巴胺，合成的速度都會減緩，讓人提不起勁又幸福感較低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R- q' O7 B% i- c. U/ N
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3.室內外溫差 公仔箱論壇5 c+ H: W. J8 j5 H
4 I; v$ N2 X! n5 E. ?4 U從飽含冷空氣的室外走進溫暖的室內，溫差大容易造成身體調解溫差而疲勞，導致自律神經失調。 更容易感受到壓力。
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$ [7 }5 p p/ K8 }《溫活改善法》 5.39.217.76( V0 ]$ P( I' X! s0 p# b9 B7 h
\4 o1 b3 S5 Y# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而溫暖身體，不只能平衡自律神經，消除虛寒，讓身心從壓力的狀態下解放，增加幸福感，還有助於改善肩頸痛與腰痛等困擾。 tvb now,tvbnow,bttvb; A* ]) n0 N% x$ D2 m/ f$ {( t
$ E7 ?! `3 A4 G6 e改善方法 # x6 f7 I2 I. F. v" O% ?7 p
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1.毛巾熱敷法
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# n2 r j5 y) J A' B: R, A- u5.39.217.76無論是將毛巾浸泡溫熱水、充分浸濕後擰乾，還是沾水後微波爐600W加熱50秒皆可，小心避免燙傷，溫熱腰部靠近尾椎的骶骨或是後頸皆可，這些位置都有助於平衡交感神經，讓副交感神經處於優勢。 公仔箱論壇& I D+ K/ }% H4 X. N. `8 n
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日本整體師阿倍義一也提到，一開始熱熱的毛巾幾分鐘過後便會慢慢冷卻，在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環。
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2.泡澡
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# s. q5 m! N2 O: F3 z3 W/ Z. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬季泡澡是人生的一大享受，也有助於暖和身體，促進血液循環，提高代謝。 |
發表於 2018-2-2 09:04 AM
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