[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
& X2 m# ^2 F) ]$ |: G4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: p! q9 d- C5 f; E9 z& utvb now,tvbnow,bttvb深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。公仔箱論壇& R" ~- N7 \7 H4 \; M+ t

' l0 S; ~9 H% `' M公仔箱論壇延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。5.39.217.765 Y# X6 o# T' o& o
3 q# T5 X8 Y1 m
轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。5.39.217.766 \, @& [0 R  X

$ u/ l  m# v! N: T$ _tvb now,tvbnow,bttvb仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H0 _4 O3 x: E; `
tvb now,tvbnow,bttvb, K/ v  q; @6 y. I6 l
泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
2 J) f2 a# c" }2 l9 k8 e  ]' V5.39.217.76
: ^0 E' l- P7 J+ P* g4 {" I擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {- p6 a' ]4 G! N

a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了
8 f6 z. E2 V% f9 i" o5 b悠閒的泡著茶
! ^1 A3 W. D: u/ O再配上一本懸疑的偵探小說 ^^$ x6 o) w" n! t, p! }
還可以保健康喔 哈哈
  m' o8 ]5 a7 `6 Xtvb now,tvbnow,bttvb感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~
! S* ~& U& S, k0 \/ D- e% etvb now,tvbnow,bttvb綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，