[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
  T; P' B8 d$ J$ {6 |! N  d: @7 H
; ^4 E) C! M. P. `1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
: }7 e" _" j# [4 `% ~0 ^
2 C* c3 f4 b/ h  jtvb now,tvbnow,bttvb延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。8 e: W  f* P  I8 Z
tvb now,tvbnow,bttvb- _, l4 c6 h; Z
轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
  o, i# q' p  N9 n
$ a: e4 U: s) }; E. l1 f& U5.39.217.76仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
/ e7 Q( @( [# o. y  x; o3 l7 o7 V3 d9 K公仔箱論壇
- L4 m( O  {4 s. S; e& b7 e4 S# Z. A$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。公仔箱論壇3 l* h) U# b/ R

2 h. g1 U& J8 T$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
3 D* ]4 v8 J: ~- F; ^) B$ c

a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了
! ~, B3 T" d; ^6 f公仔箱論壇悠閒的泡著茶
/ Y0 S2 j' O3 y' w% q- c! t4 Y5.39.217.76再配上一本懸疑的偵探小說 ^^
1 h8 m  B! X2 ~; j6 w公仔箱論壇還可以保健康喔 哈哈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D0 n7 Q& E5 [: |. J8 S5 l
感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~
6 g$ R" I3 v& w6 K- `/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，