当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。( }. O6 H% G2 f( I- m4 q7 t
在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。公仔箱論壇/ u5 {1 |7 N- Z' R: Y7 V: W& z6 I
睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。5.39.217.76/ ~4 K, ?7 o# d( h
2 b, p5 L: I2 d9 |0 h- b, C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z7 T) ~4 |' s( B1 w
一、睡前动一动，健美身材秀出来
! A, w2 P2 A% [) ^5 r* ?9 {6 T睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！% f7 B& E( R. {8 W
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
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3 M+ j# ^0 T. j- qtvb now,tvbnow,bttvb然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
E7 ~+ e6 g u$ w6 }9 T5.39.217.76你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。tvb now,tvbnow,bttvb- [! n' u' A% G
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二、五指成梳，留住秀发
0 p0 s# Y* H3 qtvb now,tvbnow,bttvb我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。5.39.217.76" D) M# ~6 m0 Z/ n- L1 c! r$ z% x
首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。0 @" D; W& d7 s" u
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4 u( k9 _7 e: F2 X# A* C4 Dtvb now,tvbnow,bttvb再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。公仔箱論壇4 }' r1 u7 O* |& l5 Q+ y
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
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- k5 i i% p# M l* C' | _tvb now,tvbnow,bttvb三、热水泡脚，行气助血
9 R' M; Z, b6 S5 {; y6 Z公仔箱論壇脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。
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' c$ t3 t m* n7 c& Y* v. N5.39.217.76但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
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特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。 |
發表於 2011-10-10 12:50 AM
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