[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。  m* b8 X; @# G- |6 g4 T; B) @

7 q+ Y! j, F5 b5 C- t8 y5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o$ S1 u- t4 e& K! ?% ?9 K) n

7 F4 @1 I  i# r, u: I3 {  h延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
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轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
( F: A& w( T! N- h; F公仔箱論壇
. N6 w3 n9 T: f公仔箱論壇仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
+ C. E- b; A% d" q. n. O4 k5.39.217.76
# W) Y% l  k9 W/ X4 l- j8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。5.39.217.76! p1 G# n! _' U5 @8 l; H

' L5 n5 n: ?! \2 v5 O  dtvb now,tvbnow,bttvb擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
0 ~7 Q1 I8 x$ t+ Y/ F7 h$ W  E6 u5.39.217.76

a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了
# f( R0 F1 h# z. y4 y. E9 E4 Z5 x公仔箱論壇悠閒的泡著茶5 ~# o1 _6 H% A2 Y- B. @
再配上一本懸疑的偵探小說 ^^- y* [. h9 V" H/ c1 R
還可以保健康喔 哈哈tvb now,tvbnow,bttvb+ ^& f5 m6 N1 t& P8 V
感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~
9 C, t+ X( Y! I9 T5.39.217.76綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，