[健康資訊] 手腳冰冷 保暖、飲食、運動 「三」管齊下

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冬天容易手腳冰冷，許多人會用藥膳進補，中醫師表示，除了飲食，也要注意保暖，並且透過運動，改善手腳冰冷的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \0 n8 [/ V  X: Q7 Y7 \

. X. }2 f9 e8 t) X臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師黃浩瑞表示，手腳冰冷可能是高血壓、糖尿病、貧血等血液循環系統疾病的徵兆，但是絕大部份手腳冰冷的患者，只要注意防寒保暖，就能獲得初步改善。他建議，戶外活動時，加強保暖頭部和四肢等暴露在外的部分，室內則可藉由暖氣、電毯等驅除寒氣，另外也可以在睡前用熱水泡腳，按摩腳底的湧泉穴改善循環。tvb now,tvbnow,bttvb3 w; r0 ~8 f) U) j& u) y8 e7 K( w

. q2 Y' w; a  q3 ~tvb now,tvbnow,bttvb另外，也可以透過飲食，改善手腳冰冷的症狀。黃浩瑞說，枸杞、紅棗、當歸、桂圓雖然都有溫養補血的功效，但還是要適可而止，以免上火。不過，食補藥補，不如運動最補，中醫師也建議民眾養成運動習慣，避免冬天手腳冰冷的問題。公仔箱論壇5 R) _7 L" G' a0 O$ e2 k  w( `

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適當及適量的運動的確對身体有極大的裨益。