我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：" Y) g, W: C: v% c+ _. m7 f! l
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生命在運動，人人皆可通。
' f6 ?; V! f3 q' x0 [: z公仔箱論壇堅持天天練，身體無疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb3 i% f/ H6 A: t9 x$ N7 |4 x; J: Z& }
四肢常活動，全身關節鬆。
0 B1 J) y6 ?7 `. Y5 w1 V1 I5.39.217.76陰陽得調理，臟腑經絡通。
- \, W& U2 [4 K; h( V雙手搓面部，目明兩耳聰。
! T! y* k0 P/ R1 U0 r- S肩頸關節動，防治肩頸疼。公仔箱論壇5 W6 P/ n+ n2 B
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
/ m& F. O4 N# y8 @5 e5.39.217.76呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
1 _: z/ s- O7 t! E ^' Z8 F蹲起練腿功，提肛大便通。
4 E7 ]) B0 g* ]) m8 z$ ]三焦得調理，全身氣血通。公仔箱論壇1 C- P3 c3 p* t4 F& v
腹肌多按摩，增強腸蠕動。公仔箱論壇: P( \! p- {+ |3 z: s1 X$ ~" y
彎腰練胃功，搖晃一身輕。- U, v p5 W/ b: k3 ]7 W! U% u. T
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S \# y9 s/ y$ [
行走疾如風，血脈上下通。& L& B1 B: E+ `& J
常做保健操，體壯身靈巧。
9 o6 p g. A$ t7 B* D8 f2 Stvb now,tvbnow,bttvb防疾又治病，延年益壽高。公仔箱論壇/ r( Q0 q( V) d& Z& l6 v
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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