壓力大、常失眠，你需要「芳香療法」有效抒壓！中醫師建議，睡前利用溫熱的水泡腳，再加入幾滴薰衣草精油，可以放鬆神經、促進血液循環、鎮靜舒緩，有助安穩入眠。另外，搭配薰衣草精油按摩臉部，可以打造緊實小V臉，配合腿部穴道還能預防蘿蔔腿呢！
$ @8 P8 K) e: e3 ~0 p2 r! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. K, [6 e' I0 g8 f. M芳香療法（芳療）是利用天然植物精油，透過按摩、薰香等方式進入體內，改善循環、促進健康、養顏美容，在歐美國家屬於自然療法的一種。薰衣草精油可說是大家最熟悉，應用也最廣泛的精油之一，除了眾所周知的助眠效果，還有相當多的功用。5.39.217.76) ?. O7 _8 s' O
5.39.217.760 o( D! x: A+ f. p; q0 d( y1 A
薰衣草精油妙用多 高山種植香氣迷人
( r3 X( h8 \3 M' h1 E% \% W5 ~6 d9 G1 m. _
本身也愛用精油的中醫師田宜民表示，薰衣草具有安撫鎮靜、消炎止痛、舒緩抽筋和生理痛的功效，還可以抗憂慮和幫助睡眠。另外，也有助於降血壓、殺菌、驅蟲，甚至可以活化肌膚，有效幫助受損肌膚恢復、促進皮膚細胞再生。
$ x$ ]: h( u9 a* etvb now,tvbnow,bttvb
: ^8 g( [8 L" N8 @* I/ f! p3 T* F% v# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薰衣草精油的種類和等級有很多，每個品種的薰衣草，因為生長環境的差異，功效、氣味也大不相同。決定薰衣草品質的重點之一是「含酯量」，而高山地區的薰衣草（指海拔在800公尺到1200公尺的品種），含酯量比平地種植的高，因此其氣味、色澤都特別迷人。
9 k2 L3 @( _0 _" m0 T; c+ X
& f3 U. ~- I6 F1 L+ y0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美肌健康一次達標 薰衣草精油4用法
' G3 K2 t: I0 {+ n. L0 b; ]: c' C# U; E, o1 a! e+ g: E
使用薰衣草精油的方法有很多，常見的有以下4種，讓你在香氣芬芳中達到美肌、鎮靜、消水腫的效果！
: M9 m$ n$ g: t% b3 Y
6 m* p) T( G; i2 c( V, j4 h5.39.217.761.泡澡或泡腳：消除疲勞、放鬆肌肉、幫助入眠
2 P* I, e5 Z, q, A7 R6 j3 X5.39.217.76
7 l8 d8 ^4 V& \公仔箱論壇在浴缸溫水中滴入幾滴薰衣草精油，可以消除一天的疲勞、放鬆神經、鬆弛肌肉緊張，並且促進深層睡眠，也可以消除身上的負面能量。如果沒時間泡澡，可以改成泡腳，田宜民中醫師每天晚上，也會在泡腳水裡滴入約10滴薰衣草精油，舒緩一天的勞累，既能放鬆神經也能助眠。tvb now,tvbnow,bttvb0 K( `2 O( t, w# X- D
+ A4 H9 E8 l) f, C0 ^% V4 ^公仔箱論壇2.按摩：排出毒素、緊實肌膚、消除水腫
O7 M. R4 l" r, A d/ U, A' p公仔箱論壇3 S4 g8 f! R7 K* Y) z; }& w7 R3 H: V
精油的的分子極小，透過按摩的方式，精油的成分可以滲入皮膚毛孔，由皮膚吸收進入血管及淋巴系統中。利用薰衣草精油來按摩，可以活絡末梢神經、刺激血液循環、促進淋巴循環、排除體內毒素。因此，薰衣草精油很適合用來美容，可以讓肌膚變得光滑、有彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R. W! W+ P) t' J1 r( h# N& ^: x
+ J. M+ V s6 T; |8 p+ Q8 `
田宜民中醫師建議，可以搭配薰衣草精油按摩臉部，長期下來可以緊實肌膚、打造小V臉，若配合腿部穴道如三陰交、陰陵泉、太衝、承山，可以消水腫、預防蘿蔔腿！! l0 W0 N3 ]& z, N! }; p0 [
8 l4 ~! o+ [8 u8 Y9 a! b9 N3. 薰香：鎮靜安撫、淨化空氣、驅蟲殺菌
# `" C3 d8 c4 h9 c/ |# b, l公仔箱論壇
A' n0 p8 T$ e# G* | |3 v: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在薰香的盛水容器中，加入數滴精油加熱，藉由熱力使精油揮發到空氣中，透過薰香對於神經系統與荷爾蒙的改變有很大的幫助，薰衣草的香味可以帶來放鬆的作用，達到安撫鎮定的效果。同時，還可以殺菌、驅蟲、淨化空氣、改善臭味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q, F' K! g) N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L6 {! D4 R% p; ?
提醒大家，若使用點蠟燭加熱式的薰香燈時，一定要注意安全，避免放置在易燃物的旁邊，也要隨時注意盛水容器中的水是否還足夠，避免乾燒。
3 M7 r( [6 v( F4 l& U* r/ ?6 [ n3 \公仔箱論壇1 G' J' t2 B9 x' [2 F6 g% ?
4. 吸聞：徹底放鬆身、心、靈
8 ?7 H" |7 B( ~" L5.39.217.76
/ w z4 W. u7 |2 S) {! Z( N公仔箱論壇田宜民中醫師建議，可將熱水注入玻璃或瓷質的臉盆中，滴入幾滴薰衣草精油，充份攪拌後，用大浴巾將整個頭部及臉盆覆蓋，用口鼻交替呼吸5~10分鐘。這種吸聞方法跟薰香很類似，都是讓精油的氣味分子藉由口鼻進入身體內，傳遞至身體的各個器官及邊緣系統，而邊緣系統就是嗅覺、記憶、情緒、自主神經反應等，這種方式可以讓身心靈得到舒緩。
: y6 R, v2 e( K W公仔箱論壇公仔箱論壇9 I3 A- G8 z; v& Q! G
天然精油濃度高 調和肌底油才安心公仔箱論壇+ I9 R" K: h, T( m
& a* \, }! h+ a: D0 g7 d% z
由於精油是天然植物提煉，不像化學藥物容易給人體帶來負擔，且經臨床經驗證明，精油的確有舒緩情緒及保養的效果。不過，絕大部分的精油濃度高，容易造成敏感或刺激，因此不宜直接使用，最好加入基底油（如：荷荷巴油）稀釋濃度，才不會對皮膚造成傷害。
' S+ }1 Z6 Q% o6 ` c5.39.217.76
& j9 L- A" M# L# z- m# l* [tvb now,tvbnow,bttvb(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-4-11 03:31 PM
| 
