吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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0 [3 R* f- w9 i! ^& s/ k9 P許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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" L9 d) c% ~: X6 a1. 預防癌症
' C. O% S6 u8 c$ G: n: i1 I公仔箱論壇研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。5 I8 ^) M# b0 W; j- p7 { {6 W
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2. 防止蛀牙公仔箱論壇2 b" G7 ]& q. j; p2 f. U) C @
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D$ H+ b. {8 y7 Y- i3 t' k: |+ E
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3. 控制血糖公仔箱論壇/ U1 M! s) O" h( M/ E2 e# A
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。& u# E: b; b$ g0 J
$ ]3 K9 P7 s8 L" `, G* w4. 減輕疲勞感
0 |. n9 }4 S! e5 `tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。5.39.217.769 S; M. l- H5 p
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5. 減低氣喘發作
; w( s4 s# x+ G) @0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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6. 維護心血管公仔箱論壇- Y% [% ~2 B L; I
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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* J% x P+ p' L$ ?5.39.217.76不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。公仔箱論壇) o/ }8 e, o+ D
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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