吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \4 u( z+ |1 _9 E
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？; |$ L& J$ k7 k5 v
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1. 預防癌症
; e: ]6 m4 p3 R# btvb now,tvbnow,bttvb研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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- G7 N/ W1 @, {5.39.217.762. 防止蛀牙
/ e7 Y! u c4 o0 Y. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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6 A# ` T# A8 g. q- S6 }3. 控制血糖
' p1 _% O8 W% Ytvb now,tvbnow,bttvb對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。公仔箱論壇, o, m* x& L" J' Y" Z+ P. y
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4. 減輕疲勞感& U3 h# Q) ]( K& e
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
9 y: V0 v+ a) j6 mtvb now,tvbnow,bttvb) A! x7 O! ^* p8 Q* s4 m
5. 減低氣喘發作
7 v S6 R' C4 L, d0 X5.39.217.76研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [3 N* {8 c$ w1 l& @! R; U7 `
- y9 c6 x! ?% F' g; ?3 b0 r5.39.217.766. 維護心血管
/ Q5 O& C. g2 {' `9 m: K含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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. f# z6 ^0 ?3 y. h% K公仔箱論壇不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。1 `) t- x' v7 P4 J' z
9 U$ P# c' s( d/ m4 ^1 L1 ?公仔箱論壇來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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