[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
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; Z; o; G( F! y1 y$ s; jtvb now,tvbnow,bttvb深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
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2 p2 ^% t# T& ^- ^3 \& k7 L# [tvb now,tvbnow,bttvb延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
  M" |& q8 N% t8 u' Y5 @! `/ ^5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb3 t( e$ L, T- f$ U  o; g4 j
轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。  \' l2 S4 R" F, |* V3 x/ X
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仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
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泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
) z7 o  S2 G/ S+ D" u1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H( c$ H- f- ^
擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
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a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了
+ V  M7 n$ i( w0 f" v/ k& q" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。悠閒的泡著茶
  h; J) q! w- a* }5 L  f1 u" ]3 U5.39.217.76再配上一本懸疑的偵探小說 ^^5.39.217.766 q4 Q8 m/ {/ M5 W  I9 \) h) @
還可以保健康喔 哈哈% g  `, {5 p% B. B3 W( P
感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~5.39.217.76. ~! Q+ k+ k5 e$ [2 H% j
綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，