為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！ 公仔箱論壇8 z) k% i, }3 S+ E: A2 v4 z
( ?6 M1 w8 g- R9 j5 _' _便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
9 d5 w: e" q* H# ]- G$ E4 s; `! ?
* s& i9 X- j, @5 P' l3 l. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘不算病，危害一樣很大。
# L8 }0 F+ b: ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" Z( ?% Q) ^& F( n1 }
1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；tvb now,tvbnow,bttvb+ i S5 F: `0 \/ D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s( o0 b; p$ s3 q& I
2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；; v) o" }; w+ _
+ [6 J5 u$ \8 Q* n* E! w3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。
0 B; S _; d$ F+ ?; E9 W. A+ s5.39.217.76
2 y% x5 C* }$ r I5 K% B& q如直腸炎、肛裂、痔等；
* }7 ~) R4 S1 S3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 H' X- D; `4 _2 ?3 L7 x' m6 B9 H
4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。
: r! X V( ?# l5 _' c9 q7 g: G% Z" c
那麼引起便秘原因包括：" Y' U w( m, @; C3 a0 ~
5.39.217.76! F3 N- {( I( }( d
（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。7 z5 p0 ~$ Q+ W' m3 |& X
3 ^! z7 w; L& S1 z! L+ @" n/ W5.39.217.76（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。+ I/ m+ c8 g; M' ]/ k- r" e
$ L- A# i0 n- @6 E, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。9 y- I9 h* J0 H
" R! ^6 G/ Z8 D3 ctvb now,tvbnow,bttvb（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。
& P/ D2 ? y4 g2 j- m; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Z6 b! T2 x8 F2 R5 x1 Y5.39.217.76（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。
@( Y0 l5 S) ?& ?: H! V! W aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 r$ ]; x- j4 S, ]
（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
: ~7 y% ~. `8 l- k, N% A/ W& i3 A$ A* f8 G! Y3 u
（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。. d+ x1 {& U2 V4 u
公仔箱論壇1 ?0 z- v% I" C+ h* I4 e* c* J# t6 J
（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。 + U9 m: _, n2 K3 ^
3 l9 D1 Y$ r- A
（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。公仔箱論壇2 _% [ L4 [! g% i9 ~. V6 |
% U. i/ O" R! K公仔箱論壇所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？
" h0 ~- t* `9 m5 ?4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: O4 O4 C) S |0 ?/ q# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。公仔箱論壇: w9 t4 b' |( q9 V! [
* [" q8 m6 h/ n6 A8 e$ u另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。
% k' y4 W! |% o* W" J7 a5.39.217.765 N0 \, M B0 ?( D. P
應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。
4 K: V- f) |8 S- \$ ~ R
) v9 O. O _" x3 b2 K5.39.217.76
% b( |* ?6 s; V: w推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U* t6 R3 F" { Q# x2 ]8 {! t& I* K
公仔箱論壇9 T% D7 `3 G; @1 ]& @! p3 i
人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
| 
