為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！
7 K! c- [& Y; K% G, j5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J! N; x$ a! |! K
便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。公仔箱論壇! j/ D, V/ \2 C, w" o& P5 |
, i) L/ @" {0 q. v6 H5.39.217.76便秘不算病，危害一樣很大。5.39.217.765 x! T! l9 L# U: r
& N1 h5 `) d, T1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；
" a1 s! B6 G$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' `' a& t, p" v/ f0 J1 \2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F+ J9 R( i7 P3 {( e; H7 ~% W
9 V% c* w" V$ v' l7 Q3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N6 w4 ~5 d3 x# l* e3 x* u1 h5 Z
( ]3 E4 [) n) E" K! c% a4 [如直腸炎、肛裂、痔等；
2 d2 ?: a2 |7 @: `+ |0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ k6 J Y7 C' H
4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。
& d( J+ e7 Q4 F r, Utvb now,tvbnow,bttvb
3 _- R& l) S3 [/ T2 T# K3 htvb now,tvbnow,bttvb那麼引起便秘原因包括：
$ E# N7 M1 \7 Q' l3 Rtvb now,tvbnow,bttvb
: s' O: m+ E4 V' i8 b: Q公仔箱論壇（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。
& X# e& x! E. J. [1 g3 htvb now,tvbnow,bttvb
, f4 |% }6 j' A; m: X. M公仔箱論壇（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。
% N+ E6 C; b5 D& X9 j
. M& z/ S7 F5 I( Q& F5.39.217.76（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。
- H2 Y" T# _- F5 s3 r( v6 @公仔箱論壇
& _/ t) ?: I7 h& y1 @+ z5 O公仔箱論壇（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。' u! a/ @+ |8 B
5.39.217.766 S$ B5 s: s* i6 ]3 g
（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。
7 \, X# ]$ [1 Q5.39.217.76. r7 N+ H: m3 ?6 C2 ~
（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
9 I! ^5 W# _. o6 ~6 l- b9 r5.39.217.76公仔箱論壇6 Y: I9 W+ [4 x4 ^! w3 h0 J3 `9 H
（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。
' R; @% ?0 ~- f" W- b% V0 P5 v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- L% s; u7 q" O" h0 U; h+ r+ r
（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。 公仔箱論壇& y' Y1 J I* X+ C) {) g) O
0 B7 @2 A. A$ E" p' D
（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。) e- X1 V. W* o8 M/ Q- R
% @0 V/ k8 h R, L, D4 R, }公仔箱論壇所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？5.39.217.76& A3 m6 m: v6 Q2 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a+ r4 z3 S ]" _; }* G) F) @
雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。5.39.217.761 g6 S# I! |+ H: J( f
$ |) t- |6 D, V+ mtvb now,tvbnow,bttvb另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。
; u2 {( {! d, S( U3 `! d5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E- b( A9 \0 G0 t) K
應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。
: d3 m' s# H( \1 ^" _5.39.217.76
# j K$ D( [: _$ \( c# _) ^/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V8 W6 W: r! G/ _
推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍
6 ^4 c h5 Z* b: y1 s/ E. jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, f3 X- D1 c# p( R A. [8 ]
人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
| 
