如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。
* |$ J" ^& {5 R1 n3 h/ c5.39.217.76 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火5.39.217.76( {. {% K' [% b* a- C! R
日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
/ z6 E% {& F' i9 e2 m+ O愛生氣或是腎不好
: @: Y: Z6 b* d& z9 k* A6 B _5 V腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。) d- J: W& W) F$ c& I8 r! i
常見的滋陰補腎食物
+ D/ P p' W4 N5.39.217.761. 黑豆$ L8 ]( y1 R/ Q& d7 t. H
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。公仔箱論壇; }& a( A" c* |
2. 黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb0 v: L. v% W. O4 e0 g2 P7 p/ j
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
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% b5 ]# F0 T9 h, b* d1 o& j& J( s5.39.217.763. 黑芝麻% J# v! X# F: u* }* W
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
' ~. }2 w+ _6 V& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 黑棗
6 S0 j, W, e u. y, J I: {黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ m2 S( P% A" y" c1 c
5.黑色葡萄
: s8 w U1 E5 r3 d公仔箱論壇黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。# u w" h+ j6 ~$ z) Q% X; A. S9 F
6. 桑葚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O! `- l2 v |% V, a$ ]
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。5.39.217.765 p) i! E e1 \9 F& g" u+ s
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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