1. 垃圾食物
8 z I3 S9 r# N$ z! N- `上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
( O# _6 A1 I7 P$ K9 W' G, q* v公仔箱論壇乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有0 s0 C: h2 o) \ k2 ^
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
- w. @- [8 e; o+ s" P9 U7 Dtvb now,tvbnow,bttvb且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n" i1 L0 \6 x
和礦物質。
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& Z4 V( @& V! X8 u# p# e3 N! _; ntvb now,tvbnow,bttvb2. 過量的咖啡
0 A2 d8 S( E* z/ d# A公仔箱論壇一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
2 I3 i; M* ^3 B% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
" F4 w3 t' `1 o' m4 Z, P出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天公仔箱論壇$ h. ?2 k; C3 `8 ?* r, Z% t
喝咖啡不要超過3杯。; {9 l, F& J2 {& E- ~& k
5.39.217.767 e0 l$ Z& D& S
3. 酒
$ F/ m) x% M# B5 D& itvb now,tvbnow,bttvb美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後tvb now,tvbnow,bttvb) f0 J- w, h5 }- O/ t
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正tvb now,tvbnow,bttvb8 F: _- n! A+ n# ^( Y
常。公仔箱論壇8 T" c9 w) O. y6 p9 R0 ~3 ?
9 G& f6 W, A7 Z4. 糖
" Q$ K( B6 Y/ U+ f7 S7 S就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
8 e" O- G2 Z; a累。% y _ j H7 L; ]
6 m" d6 u2 r6 j' c5. 高油的食物
1 }0 a. l0 o! v" [) T5 a4 U公仔箱論壇吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
9 V" l ?$ f6 z. i公仔箱論壇的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
, k3 n6 T! P, H+ K- Htvb now,tvbnow,bttvb神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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