1. 垃圾食物$ Q4 U4 ^ A! C
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅. K- _1 Q+ s2 l. }( R2 q
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
\+ o$ ]# @7 `1 e: E5.39.217.76持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
5 h7 b2 ^, z, E0 ^; A8 p+ C且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
+ a9 [% g2 Z* H k2 d和礦物質。
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2. 過量的咖啡
, R, n' l/ ^' Y! y# y: Y7 U一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
" k9 e+ X- K# g3 B$ H% n發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
6 i2 ?7 x( Q- N公仔箱論壇出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
, D6 F0 P+ x/ \- d5 w& }tvb now,tvbnow,bttvb喝咖啡不要超過3杯。1 A( j- b5 k% h& r5 ]9 ^, l/ o
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3. 酒
) {1 k; x' `: q, g1 @) G* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
$ l9 ^6 `# }1 P/ E$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
Y! [0 R1 L; w( _+ n1 T公仔箱論壇常。tvb now,tvbnow,bttvb( z/ f T: t/ u! W- t: A1 B
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4. 糖tvb now,tvbnow,bttvb1 F+ m9 l, f: q# w2 L8 Z
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更5.39.217.76% l3 P7 B* ~! k6 [& K
累。公仔箱論壇2 O8 r5 F- w8 D2 |
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5. 高油的食物
9 |7 `0 x/ b% O j5 Y; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n: A4 e5 m6 Q) o7 M2 g
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
5 G ~! S6 L* U4 }" U神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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