有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
& c! D3 @0 J0 i2 J& G" |4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科5.39.217.762 f9 }1 F+ E" K2 K
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
+ S4 F5 w0 N! C5 P% p2 n X8 h9 n是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。公仔箱論壇0 I, S- b7 b0 W- E _1 _# v' _: V9 Z
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥tvb now,tvbnow,bttvb. d! _( n) [( P7 ]$ w8 s" r
發。
# T5 j; m! u: ?( \5 }6 v" ?6 c/ H: U, E公仔箱論壇 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
/ ~" k, Y* u. u2 X# w- {% g& ctvb now,tvbnow,bttvb 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯tvb now,tvbnow,bttvb" H! m0 B, a0 B
時間。
/ i- Z6 l" N! k3 J! e* W5.39.217.76 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
; w' J0 ?) |+ Y# h+ [tvb now,tvbnow,bttvb 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
9 w5 A4 P/ V' r1 o才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
& i. R4 N2 L3 G! Y. \$ ]! m 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此# @ } v3 W7 [. _& W6 ]+ U
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
- K* a& h% Y# f) C$ c1 y2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘公仔箱論壇5 s7 p$ X' p) |/ |" A3 r
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
+ z: |: q0 D1 @8 {- I0 |tvb now,tvbnow,bttvb肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
8 }* z5 s d4 O" g, [ h* @, u5.39.217.76 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
$ V3 I# j* y4 d' n2 M" Y5.39.217.76給病人打針、做手術比較適宜。! h" g- K4 a3 ~* Q, B
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
5 i$ ]0 d+ |8 o/ n! v* S; C 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K) m9 ]' i3 e: {2 f* b+ K: X% O
酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t" z8 H( o' ]; D
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
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13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
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15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。5.39.217.76- g# B' _* e! I6 ~- W$ x
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
6 o. }1 e* K% w1 _6 {1 e 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
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20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。公仔箱論壇4 R; |: a& R S& } d. ]
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。公仔箱論壇5 W9 @6 G7 y: o! S) u
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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