很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
8 ]' y% g8 S! m3 A0 I- b2 Q公仔箱論壇豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！5.39.217.762 x& Q% z$ }( T) P" G$ B( C
: a! z5 W# G Ntvb now,tvbnow,bttvb1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。5.39.217.76 o) s$ B( K+ A
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。tvb now,tvbnow,bttvb2 r& {4 X: J2 _$ o1 B$ L8 [
6 K3 `0 X. D: K9 {. U: u7 ?- C3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。5.39.217.766 j* Y1 d- o" s0 Z8 L: G
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！& D5 t; ]0 @) t0 L z* k. r1 G) W
5 }: e5 L: Y. X) Z8 @- l/ K公仔箱論壇4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。tvb now,tvbnow,bttvb7 g J# d! e H) m, p$ K4 Q
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，公仔箱論壇/ P/ |; ~: p; t' Y6 Y0 D5 i
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a: O+ R* @ N& z1 } W% c* O
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
( c* e8 k; Y' p \, R可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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