很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
7 W0 W5 U4 h w$ v' m& b- m$ ~5.39.217.76豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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- R S; f$ L; k( j5 M" B公仔箱論壇1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。; F# y# a4 u7 u4 V$ M' A2 @ I( [, o
% r' W+ v4 d* |- ztvb now,tvbnow,bttvb2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。6 m* Q0 ]! `" @' e0 B. F
6 Y! x. T, U' R* _& c( g: y3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。' d5 G. `" P7 m
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！5.39.217.76, u3 z% j5 Z: F5 W
2 b2 h7 Y; e1 N x" otvb now,tvbnow,bttvb4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。5.39.217.760 g/ m1 q% c2 u7 z1 ?
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。5.39.217.76) r4 Z3 b* w9 L% ]4 h- l
" V9 J) Y! K9 n) p htvb now,tvbnow,bttvb6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。公仔箱論壇1 u; @9 f) E$ ?' Z2 [: Q
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
6 p, Y; T O( A: I7 s- j* }如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。# D) @ r/ N/ e/ H# a E& i8 n5 J
7 W% g `6 y3 y5 m* d5.39.217.768.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。5 b8 T% t5 {5 m' v" C
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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