很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，% n7 ~, v# ^8 r, a0 \6 H
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E- f6 q4 u1 g. |
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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) m% p2 o# r4 @8 O2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。tvb now,tvbnow,bttvb# J! \. h$ ~1 ~1 H/ n+ ^
! N/ T( o1 Y2 r( J8 y3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
( o _$ |5 O- w5 p3 z9 a/ i但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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/ [. [9 Q& T* F9 r5.39.217.764.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
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8 c! Q9 f& G1 ]$ F公仔箱論壇5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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) |9 f) P" s$ t$ s+ B7 Y6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
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, V& z9 }" W7 ?7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
, @! B0 r0 w' v2 I( j$ q6 G8 G/ xtvb now,tvbnow,bttvb如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。公仔箱論壇) f( I- V7 i, \8 n: x7 ^
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。5.39.217.764 n. [5 A/ T1 r1 H
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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