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【經濟日報專訊】標榜不費吹灰之力就可「震走脂肪」的震動板,消委會綜合專家分析,震動板減肥功效成疑,更隨時震到頭暈或椎間盤突出,正值經期的女性不宜使用。5.39.217.76. V- W, h: M) t" s
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有震動板供應商聲稱有用家24日瘦11磅,但按數據,若要用震動板1星期減1磅,每日要震足5.5小時。
3 ]+ |2 T. z( ~/ w8 C1 P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L; Z3 ^" D+ D$ h' f; `# S" _
市面流行的震動板標榜「擊退脂肪,不費吹灰之力」、「懶人減肥不是夢」。
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# p; ?- ^* z2 `1 ttvb now,tvbnow,bttvb消委會向7間震動板供應商查詢資料,其售價介乎2,700元至5,000元,經物理治療學家、運動科學系教授及骨科醫生分析,認為未有充分證據證明單獨使用震動板可有效減肥。tvb now,tvbnow,bttvb9 }7 Q* M" _! ?0 S4 W {
稱24日瘦11磅 少運動更見效
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9 C% g& Q" r7 A* P1 m% {公仔箱論壇不過其中一個大品牌的震動板,其職員稱,使用震動板1個月能減3磅的客戶,可獲送贈品,很多人都達標獲獎,最厲害一位高1.8米的男士,用機24日內瘦了11磅。該職員更稱,運動量愈少者,效果愈見效,因為肌肉不結實,容易震走脂肪(見另文——「品牌:達奔跑效果 學者:消脂遜散步」)。
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# A: A7 J+ Y& Z/ s. utvb now,tvbnow,bttvb消委會宣傳及社區關係小組主席許敬文指出,吹捧或誇大產品宣傳不能立即定奪為違反《商品說明條例》,消委會已將報告及專家意見轉交海關做深入研究,若發現有確實數據支持產品成效與聲稱不符,海關會再作跟進。海關回覆表示會繼續跟進。事實上,專家指,使用震機5分鐘只消耗7.5千卡熱量;若1星期要減1磅,即要減3,500千卡,即每日要震5.5小時(見表)。tvb now,tvbnow,bttvb4 S4 l- B Q5 u9 e/ g
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「站着震動 難達帶氧效果」tvb now,tvbnow,bttvb) W* \4 i4 Y3 L+ r8 x% R
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消委會引述中大教育學院體育運動科學系教授許世全指,使用者在震動平台上,可能因為要保持平衡而要輕微增加肌肉活動,但每小時最多只可消耗10克脂肪,而清潔家居1小時已可消耗34克脂肪。
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消委會提醒,單是站着震動,難以達致帶氧運動的效果,如果沒有配合蹲下的動作,亦難以達到增強肌力的效果。若不安全使用,有可能弄巧反拙,例如使用時應避免雙腳完全伸直,以防強烈震動傳至頭部造成不適;亦應避免直接坐在震動板上,慎防導致椎間盤突出。
- O; T- U: h4 |$ |5 Q+ P0 R3 V! h% S% ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y8 L9 D0 {8 Q
震到頭暈 孕婦骨質疏鬆忌用
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另外每震動1至3分鐘要稍作休息,每天總震動時間不超過20分鐘,孕婦或正值經期的女士、體內有起搏器人士或骨質疏鬆患者都不適合使用。
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( U7 Y, h- P) d註冊物理治療師呂永恒解釋,潛在椎間盤突出者,可能因震動令軟骨更突出;正值月經女士使用,可能經血量多,震動或增不適感。
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他指,曾有一名有頸背痛、且容易頭暈的30歲患者,使用專業震動儀器震動數分鐘後,已感到頭暈不適,「幸當時是有醫生護士在場,若該病人是在家中使用震動板,後果或不堪設想。」tvb now,tvbnow,bttvb* u/ P$ E' q8 y
; k" h' J. q6 W N' U- L1 btvb now,tvbnow,bttvb腦神經科醫生袁孟豪指出,人腦中的腦脊液起到一定的避震作用,長期強烈震動或會影響腦脊液及中樞神經,造成頭痛及暈眩等徵狀。 |