最新研究顯示，女性藉由下列5件事可減少92%心臟病發作的風險：
2 @( ]7 g- x8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]* d! y# o4 T7 j3 Z% B3 Q
* 多吃蔬果、魚、全麥和豆類。
: t7 H0 g( D9 ?$ D+ G- g, G2 i5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb1 S7 z4 A4 J6 K4 s4 Y" O
* 喝適量的酒。
4 }; S; K" _. x5 b" D' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 @, C6 [7 t2 L8 y5.39.217.76* 控制腰圍(保持腰圍與臀圍的比例)。
3 V2 j7 J, j; ^5 [" E6 ?% Z
2 r6 N( q& u8 `! \. m0 p% f* z6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 每天步行或騎自行車40分鐘，每週再運動一個小時。
: Y0 \! h+ R: L- ~6 q* [5 {
9 u9 w- ~7 W: f; V5 q公仔箱論壇* 不抽菸。
& P/ Z$ c& h$ H5.39.217.761 B0 E1 L6 {! T/ \, u. Z
這些建議也許都很熟悉，但是最新研究更彰顯對心臟健康之生活方式的效果。5.39.217.76 I0 o. y; U8 h) J h# ~- e6 u% t
* P" Q w& |6 Z l/ R# J
【可能達成的使命】
( a2 g3 Z( }2 M6 F9 l- W7 \7 k G" g+ F% K; v
研究人員Agneta Akesson博士透過電子郵件向WebMD表示，要遵守這5個健康飲食和生活方式的因子不是不可能。
8 ` F) c- Y. u, g! }* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* d* Q) K! a' V, c8 v0 z0 {
Akesson博士表示，研究顯示，藉由不同的健康生活方式，尤其是藉由結合健康飲食和生活方式來減少心臟病發作的風險，要做到什麼程度是看你自己的動機；任職於瑞典斯德哥爾摩Karolinska協會營養流行病學部門的Akesson博士表示，要看我們自己決定選擇要遵守什麼。5.39.217.76( z* E4 p6 ?) Y1 B* ?
9 }1 v% }1 L! A2 h" x9 k2 Ntvb now,tvbnow,bttvb【防止女性心臟病發作】
9 Y) s- k. L2 E, N5.39.217.765.39.217.76$ d) z3 h) S. A" B5 L
Akesson博士的團隊在瑞典針對超過2萬4千名停經後的婦女進行研究，這些女性在1997年時報告她們的飲食、運動、以及其他生活方式等習慣，沒有人罹患癌症、心臟病、或是第二型糖尿病。5.39.217.768 _% b+ V# u" ?
- d$ X+ x( _8 a B+ v( Y公仔箱論壇Akesson博士和同事們平均追蹤6年，在那段時間，有51名婦女死於心臟病發作，有257名婦女心臟病發作後存活；這5種對心臟有利的習慣全都有的女性，心臟病發作機率比一種習慣都沒有的女性少92%。
0 _+ X) q2 z/ X Z, F% ]4 j5.39.217.76' b# @# J- w, l- t% S3 D
但是5種習慣都有的女性不多，只有5%的女性聲稱有這5種對心臟健康的習慣；研究顯示，如果所有的女性都有這5種習慣，那將可避免超過四分之三的心臟病發作。公仔箱論壇8 ?, e# _: c- J3 X
tvb now,tvbnow,bttvb) R0 Z+ j. U8 W$ ~* T
【逐步】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u& o, m3 |) @
2 A. v9 q1 ^6 y K( y0 Z
在Akesson博士的研究中，每一種對心臟健康有利的習慣都能避免女性心臟病發作；例如，吃得健康並適度喝酒的女性心臟病發作的機率比其他女性可能少57%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g8 |* `2 \) Y, c6 Z$ S
5.39.217.76* Q" N- H( O. `3 ^
雖然如果加上不抽菸、擁有健康的腰臀比例、以及定期運動的話，心臟病發作的風險可以減少至92%，但總比什麼都不做來得好。
. [/ l/ j8 y, f) [0 |% f
8 J$ c3 P/ P) }3 ]9 ^, u研究結果將刊載在今天出版的內科醫學總覽(Archives of Internal Medicine)中。
3 Z1 D$ E. N( J) ~" q9 ~2 L
, S3 D9 m5 D n/ @5.39.217.76【運動如何幫助心臟】9 f; c- L2 ~1 Y( v) W+ ?; P
' J+ }8 c7 c4 z! v# H% |! r4 F" \! etvb now,tvbnow,bttvb另一項最新研究顯示運動如何幫助降低女性的心臟問題風險。
! N, S) G; U4 S/ H( A" |- v5.39.217.76& ^: P9 G$ k g# L
規律的體能活動可因為下列3種方式避免心臟病發作和其他心臟「問題」：tvb now,tvbnow,bttvb. L. z: w# B: G) [9 v$ t
3 d) K$ E2 B v# Y7 c, O9 jtvb now,tvbnow,bttvb* 透過血液中與發炎、血管功能、以及血塊有關的化學物
K; |2 j7 n7 m" v2 p! m
$ Z4 Q1 w* N* G5 N3 ]. T7 G9 r) _* 藉由改善血壓tvb now,tvbnow,bttvb) l; w R! X2 j
tvb now,tvbnow,bttvb9 x5 \/ R( u+ ?6 M
* 藉由改善膽固醇含量
, b8 q8 o3 |% Z# O2 Q+ ^. D" Z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb. b. V, e e; H& e! Q
研究數據來自超過2萬7千名平均年齡超過45歲的健康婦女，平均追蹤近11年；在那段時間，有979名女性有心臟「問題」，像是心臟病發作、中風、或是冠狀動脈繞道手術等；研究人員指出，在研究期間表示有定期運動的女性最不容易有心臟「問題」。
2 q: {. E. d% _. G. D5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 a9 z9 O k: e7 c# A- q& `* p
研究人員包括哈佛醫學院和波士頓布萊根婦女醫院的Samia Mora醫生，他們的研究結果將刊載在循環(Circulation)期刊的網路版上。. Z! F, D) t' o- R2 Y' K$ v( v+ n
( A1 K& c8 k% x9 B7 D
【男性呢？】
2 Q) k7 E% A. @5.39.217.76
; F2 M6 _. s# j$ r# ]+ L& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Akesson博士和Mora醫生只針對女性作研究，但是他們預期，整體的研究結果也適用於男性；Akesson博士向WebMD表示，他深信，男性也一樣會因為類似的健康飲食與生活方式而受益，但需要做更多研究來了解，男女之間的結果有多吻合。2 J1 D. L! n, u4 x& I
公仔箱論壇: X+ V& W/ }) ^/ \8 j
同樣的，Mora醫生透過電子郵件向WebMD表示，沒有理由相信這個研究結果會不適用於男性，但是應該對男性做進一步的研究。
$ B( b* Z! r; x. [& q5.39.217.76/ @* m3 K1 [: X; R' ~0 E) l5 B
Mora醫生指出，之前的研究數據明顯地顯示，運動和體能活動減少男女心血管問題(減少30%到50%，性別方面沒有很大的差異)。 |
發表於 2007-11-8 09:01 PM
| 
發表於 2007-11-8 11:35 PM
|