最新研究顯示，女性藉由下列5件事可減少92%心臟病發作的風險：
3 p. U+ r: d* b& `$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
?* \ j# G* ?1 ~tvb now,tvbnow,bttvb* 多吃蔬果、魚、全麥和豆類。
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O. R* V% S" j# Z* 喝適量的酒。: D) }1 u [1 ~) M) w$ a
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* 控制腰圍(保持腰圍與臀圍的比例)。
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$ n6 Z8 k7 h+ Y- W. E, gtvb now,tvbnow,bttvb* 每天步行或騎自行車40分鐘，每週再運動一個小時。
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! Z# }& O/ {, {* 不抽菸。5.39.217.76* S4 g- ]5 w/ ?0 W6 N3 P
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這些建議也許都很熟悉，但是最新研究更彰顯對心臟健康之生活方式的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k/ b& m# B+ o+ `$ j
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【可能達成的使命】
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- m/ K% d1 ^ V! F, Y8 W) d. i1 btvb now,tvbnow,bttvb研究人員Agneta Akesson博士透過電子郵件向WebMD表示，要遵守這5個健康飲食和生活方式的因子不是不可能。
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* i' l. Z8 a/ V2 `8 T) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Akesson博士表示，研究顯示，藉由不同的健康生活方式，尤其是藉由結合健康飲食和生活方式來減少心臟病發作的風險，要做到什麼程度是看你自己的動機；任職於瑞典斯德哥爾摩Karolinska協會營養流行病學部門的Akesson博士表示，要看我們自己決定選擇要遵守什麼。5.39.217.763 ^* ^5 C$ g& s' S0 X* S {
+ a3 I* r9 [+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【防止女性心臟病發作】* Z* X+ S1 p0 A9 L! \% L; b
8 Z" @! ]& I! C8 H2 h公仔箱論壇Akesson博士的團隊在瑞典針對超過2萬4千名停經後的婦女進行研究，這些女性在1997年時報告她們的飲食、運動、以及其他生活方式等習慣，沒有人罹患癌症、心臟病、或是第二型糖尿病。5.39.217.76# h9 r7 r7 p. \# d7 @: ]
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Akesson博士和同事們平均追蹤6年，在那段時間，有51名婦女死於心臟病發作，有257名婦女心臟病發作後存活；這5種對心臟有利的習慣全都有的女性，心臟病發作機率比一種習慣都沒有的女性少92%。( Q {" O/ a2 l( G
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但是5種習慣都有的女性不多，只有5%的女性聲稱有這5種對心臟健康的習慣；研究顯示，如果所有的女性都有這5種習慣，那將可避免超過四分之三的心臟病發作。) z0 c _( g+ q) A# h( c; M6 P
: U* J ^2 ] g; `- f. ]- }【逐步】
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, G0 W; s1 G+ g: A在Akesson博士的研究中，每一種對心臟健康有利的習慣都能避免女性心臟病發作；例如，吃得健康並適度喝酒的女性心臟病發作的機率比其他女性可能少57%。公仔箱論壇. m. g; Y6 w1 n% p# }1 D
5 y2 x l; e: L4 T5.39.217.76雖然如果加上不抽菸、擁有健康的腰臀比例、以及定期運動的話，心臟病發作的風險可以減少至92%，但總比什麼都不做來得好。公仔箱論壇4 v* b/ F4 d6 }( U! N, H
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研究結果將刊載在今天出版的內科醫學總覽(Archives of Internal Medicine)中。
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9 r* t5 ?2 o8 c6 Etvb now,tvbnow,bttvb【運動如何幫助心臟】tvb now,tvbnow,bttvb6 M$ M/ S' a0 p" z2 i
+ g0 \% ]1 k' |) h5 z8 f4 Z5.39.217.76另一項最新研究顯示運動如何幫助降低女性的心臟問題風險。
; m, W5 w. h; B) X, a3 d8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ ]+ `) S- N4 h$ r1 _! `
規律的體能活動可因為下列3種方式避免心臟病發作和其他心臟「問題」：5.39.217.766 |. s c+ ^8 {# [! ~1 z
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* 透過血液中與發炎、血管功能、以及血塊有關的化學物
+ t9 [7 I; W" wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }" M1 H- t" z
* 藉由改善血壓
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" p0 N: i% m% D- t- W h公仔箱論壇* 藉由改善膽固醇含量* S2 j" A" y# s+ t' {" x C, k
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研究數據來自超過2萬7千名平均年齡超過45歲的健康婦女，平均追蹤近11年；在那段時間，有979名女性有心臟「問題」，像是心臟病發作、中風、或是冠狀動脈繞道手術等；研究人員指出，在研究期間表示有定期運動的女性最不容易有心臟「問題」。. \# ^: ^: ]& z8 Q
! X) A- K% ?0 j- z( D5.39.217.76研究人員包括哈佛醫學院和波士頓布萊根婦女醫院的Samia Mora醫生，他們的研究結果將刊載在循環(Circulation)期刊的網路版上。
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/ B8 q3 _) q, ~' ]4 h7 o& f【男性呢？】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P$ ~& K2 z. R
* V# H+ U- H: N3 _$ B4 q5.39.217.76Akesson博士和Mora醫生只針對女性作研究，但是他們預期，整體的研究結果也適用於男性；Akesson博士向WebMD表示，他深信，男性也一樣會因為類似的健康飲食與生活方式而受益，但需要做更多研究來了解，男女之間的結果有多吻合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G9 x' Q9 ]3 {. u, \4 }' \
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同樣的，Mora醫生透過電子郵件向WebMD表示，沒有理由相信這個研究結果會不適用於男性，但是應該對男性做進一步的研究。
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Mora醫生指出，之前的研究數據明顯地顯示，運動和體能活動減少男女心血管問題(減少30%到50%，性別方面沒有很大的差異)。 |
發表於 2007-11-8 09:01 PM
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發表於 2007-11-8 11:35 PM
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