[健康資訊] 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法

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9 U9 O0 }  I  U3 O8 W公仔箱論壇海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？5.39.217.76: Y* l  Y/ c4 N+ i- J  {7 J* S
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：tvb now,tvbnow,bttvb4 Z5 K! Y+ S& \1 U1 I- |: W
1. 油飯改白飯
  ]5 _; B9 D( [+ ]- H/ t% S! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。
8 T1 L. Y8 ?- F2 S$ ^- _; a5.39.217.762. 少蘸醬汁/ U; Y9 y# p- S2 y4 m% y
海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。
! A2 F! G4 Q1 M# E3 L4 w/ n* z3. 少喝雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g$ S6 g) X0 N8 K4 h
雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。公仔箱論壇3 f% d; ^1 u: h: Z
4. 食雞走雞皮公仔箱論壇7 C/ M% s2 [: l( r0 S
不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。