[健康資訊] 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法

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4 |. m5 S6 V# U" b& r海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？tvb now,tvbnow,bttvb- Q" T! r9 I# B
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：5.39.217.764 r3 u. D/ ~) o* C
1. 油飯改白飯" n& G! x9 W* }, V/ h
油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。4 h9 Z; S9 K4 S$ {2 Z) |# n; c
2. 少蘸醬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l- ^" m( @1 }6 Q( w" ^2 B
海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e4 v9 y9 ~3 X/ ?3 Z
3. 少喝雞湯公仔箱論壇9 E/ W$ m* u3 T. `, M2 {, c
雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \6 T" Q" u2 U
4. 食雞走雞皮. n% I* J$ {3 u' z6 M& p1 ^
不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。