秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能2 Z% g- U) q5 c1 g- j
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m4 [7 u7 S& }$ K* E9 s
" R8 h- B+ O2 u6 j3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。y u9I%@ HA*e)M6{`公仔箱論壇& c0 ^4 O2 u/ @# K! m( l$ d" a
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1.菠菜
$ f U1 W* N0 `: y5.39.217.76菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
$ b! q/ y9 l5 }3 Xtvb now,tvbnow,bttvb也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y# d, h* }$ z2 }; f) {
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2.深色綠葉菜
5 D. |( l, u6 Y. C1 n) Z 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I% b3 W. \. K( D4 w9 Y3 J, j
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱( u) d" g* Q5 o
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~tvb now,tvbnow,bttvb* c; H3 U8 x8 V
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。7 l, T8 O/ n3 x9 B2 Q8 I& u- `) q! W- J
: A7 B' f( @6 K" W7 u( a 3.鮭魚
. ^- E y6 L" |7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助4 [! H: \5 ?7 v# F0 d: u: Q C# L
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
& ]: e4 f& ~! ?( G2 _5 e吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁
6 [7 x6 b6 B2 n9 S 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]公仔箱論壇9 X8 W; {+ ^; v
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N5.39.217.76. i: t! ?* g- |
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/ S4 `( d4 g& @. r 5.杏仁和核桃
8 F* R U1 q# ] 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz5.39.217.76+ T0 z3 K3 e- K2 c8 S9 u
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這公仔箱論壇. P' a/ g* L0 J( Z) L. f
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。tvb now,tvbnow,bttvb0 W! R( c" g+ c
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' b$ ~# B" d7 a& u! m. e' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.大蒜
5 ^& h/ p( o8 \; H3 Q4 s$ H& A) k公仔箱論壇 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
: @$ [6 G( ^3 a% c4 D需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
; ?% Q2 A9 Q' G* P$ q以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
3 e3 U* l/ P' g3 n0 Q化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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7.藍莓果tvb now,tvbnow,bttvb) \2 s% S- ?. ?* h7 U( z, \6 w" F5 q
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[8 L( G; D8 c; u+ v8 d
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V1 C0 k3 r: `1 _
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。公仔箱論壇- t8 z! l V$ {$ S
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( k* q. \ A$ T( K# L+ b; Q4 O( c5.39.217.76 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t) C. o( B# k F
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x2 V1 T2 o5 x) N, R! ]
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
1 R+ v. H2 h- F5.39.217.76亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
" I, R2 c, [2 O3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
! o. |# |) Q T5 a: S4 L' Y; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體5.39.217.769 R8 z/ g8 W: F, [0 R, ]% D
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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