秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能; p7 i7 M5 K( b. [/ h9 r
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜公仔箱論壇( \4 x, J9 x9 {& N6 k: E# X
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，: t. T* L0 i6 s9 m/ r, S2 M
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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; Y( B# J" N* H. |3 Z公仔箱論壇 2.深色綠葉菜
t4 [" f7 `8 w% Q2 j# k. A& Q 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]& j b# a+ d
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
& }4 }# Z' x3 A9 [" \0 v氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~5.39.217.766 L g4 f5 P, {" b3 f1 ^% o
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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- C$ @7 e& P# N8 m4 c" Z! r) j W 3.鮭魚" ?1 K! [; _) ]. }% }
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助tvb now,tvbnow,bttvb( N6 Z% V' |2 y/ ^
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
! ~& q# d; e( L& P* `公仔箱論壇吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁
" j; I3 @2 F( T; g5.39.217.76 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]& h" L: z6 L. f9 g: q1 _
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃5.39.217.76) o/ ]8 ?8 Q7 k6 D; J$ Y
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz! @: F6 p8 R9 z- {$ _
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
- g2 e/ w* c6 ^) z" ~3 dtvb now,tvbnow,bttvb與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \' n3 F+ `8 `) @
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" c5 }% |. P6 w. l$ ?0 Q1 ^% ~tvb now,tvbnow,bttvb 6.大蒜
% B8 |5 M1 X+ L' H6 i4 Ytvb now,tvbnow,bttvb 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就tvb now,tvbnow,bttvb0 Z2 Z$ w0 V" L# S& p1 Q% k
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
) T2 E; W: U0 N8 q1 l公仔箱論壇以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
+ f0 ^0 N, L; S1 N公仔箱論壇化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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, O% l1 I3 l1 `, {! B 7.藍莓果
! _' ?! ~7 _4 R" P9 C) ?5.39.217.76 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
& D7 m% r5 E) c; |, k7 V身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞5.39.217.76$ U- p) F/ }7 f' @! `
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C ]/ S# }" n; j- e% r. a
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取7 q' W8 S% k' Q r5 W
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
- X: `0 G; ]* {# _) Z& `tvb now,tvbnow,bttvb亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
. Q4 B. r4 W% t8 g# k8 y5.39.217.76對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激公仔箱論壇$ N# l N1 u6 E1 W. ^
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體5.39.217.76& e7 F, O7 I* e4 S' s
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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