秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
5 T0 F# K5 L& V$ M5.39.217.76幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。tvb now,tvbnow,bttvb% D2 A& [$ ~ L2 R! G2 E
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1.菠菜
1 F: J7 @3 g4 u1 R7 h" q* T1 ^ C# K菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，5.39.217.76% |1 {$ `! y; ?, _, n# E) ~, X
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y5.39.217.761 N; W4 f& E$ j& r/ X8 t0 S& V* j
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2.深色綠葉菜
' w- s5 s, ?. Z0 ~ 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質公仔箱論壇- X" B( ?: Y! y* W7 i- B
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱# u7 J7 O" b. G7 S0 \, C$ N
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
; q2 N5 H, J+ V$ p, e' r3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
2 a# b, u! B5 l( K$ S% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 p" Q/ s- L0 F8 w$ k8 D: i 3.鮭魚
% p* C ~7 N% k4 v! z. a 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助: l" T& B- M$ T" y; H9 h2 @
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，tvb now,tvbnow,bttvb" o5 c; z5 k/ u, N# {9 Z! N
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。公仔箱論壇+ H7 l5 W6 {6 T( g% M$ K
/ K( m$ S# B5 M/ `$ }0 l+ R1 u" i5.39.217.76 4.葡萄汁tvb now,tvbnow,bttvb8 D4 {3 O" Q7 V0 e" L8 O+ V
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
6 f( \. h6 J: s" } b7 j公仔箱論壇有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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& z7 G- q* _3 r" O) \/ |0 f 5.杏仁和核桃
9 ^; q- d; a% p. G公仔箱論壇 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz( n" m- K$ B5 P: T! b- Y" Q# E" L
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這( z, M6 h5 l/ f
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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% a& Y9 q0 v9 ~ ?- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.大蒜
) D6 z4 Q5 D9 btvb now,tvbnow,bttvb 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就5.39.217.762 g, R+ S8 J8 y; T& i. ~0 ]; R
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os公仔箱論壇, y$ `6 u) u% n* C7 I# I
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
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@2 D+ H3 ~8 L k公仔箱論壇 7.藍莓果
3 X# \- G! v0 H" a+ r2 p5.39.217.76 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[3 u. I8 z! A5 x2 P: y) Z! l
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
6 f/ u( y) }% l$ ]3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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9 k$ O Z* `* W$ utvb now,tvbnow,bttvb 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
! \! t# c& [" p' I0 N8 I0 [. Ktvb now,tvbnow,bttvb 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取5.39.217.766 Q, [ A3 z& A( c6 ]% i( p
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
5 E# o) G, I4 i6 C) B1 N1 u' n/ B亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
% H( @/ S4 v& w# |( f6 ktvb now,tvbnow,bttvb對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激tvb now,tvbnow,bttvb, h# o. D5 b- }( N V6 H
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
7 E1 M4 O( n* k! t行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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