秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能/ X5 G+ b; L) \" @3 W' w! E
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。9 ^: d! ]) r m" X+ e
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2 ?/ V$ s& D" ?: Wtvb now,tvbnow,bttvb 1.菠菜
4 g1 ^8 b Q& A' ~: i. ^菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，5.39.217.76: G3 ?" S5 T0 G* H' I/ P# W* c8 q
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Ytvb now,tvbnow,bttvb$ L( H. m5 n; O9 P M
) _/ f- m7 z% x/ e9 G! b( p ?公仔箱論壇 2.深色綠葉菜
8 g/ K# E5 {9 r8 U1 Q# X; u2 \' K+ A 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質tvb now,tvbnow,bttvb( X% n" X* k( ^2 [* x
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱公仔箱論壇1 V5 D9 K. Y8 I) ?* T- x/ d
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
0 z) I5 b5 E2 r! [0 H0 H. ^/ w5.39.217.76可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。" K! O4 i) ~4 T6 n' i( v
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3.鮭魚
" R7 L: y$ W! e5 n8 G" M: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
7 l# d# D/ h. i8 Y# V" b) D公仔箱論壇於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
" Z4 C4 Z8 [! K! |( K+ H) rtvb now,tvbnow,bttvb吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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! f0 i1 N/ o4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.葡萄汁tvb now,tvbnow,bttvb5 k' p9 Q; |- H/ I5 ^2 M" y
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
7 j) ]# r2 w! i8 O4 i. O s4 M+ b5.39.217.76有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N0 S5 z$ X' t1 \7 \8 o% x
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8 P* O+ I: S* c R$ Q1 w1 y5.39.217.76 5.杏仁和核桃
) _& C/ M% r1 Q; H1 o5.39.217.76 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
9 R. ^. j f* Qtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
# B2 W+ D; V' r與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
1 i7 B+ D8 U6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 HDzoneRfd1wWm2`6D
6 v U7 |: B# T% G5 [5 h0 z5.39.217.76 6.大蒜
: N g7 r- `- `1 @公仔箱論壇 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
0 ?) I0 u/ r# r5.39.217.76需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
2 k% N: Q F/ p1 [3 {; ?tvb now,tvbnow,bttvb以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]Otvb now,tvbnow,bttvb7 ~; ^ n5 Q; c1 s/ D. O, G
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qtvb now,tvbnow,bttvb$ F! v4 N( e7 X
9 \* N/ ]- Y% r$ P5.39.217.76 7.藍莓果
0 H; n+ O) G$ O) \ 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
) u! u& c0 g, w5 v2 q ~1 o身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞5.39.217.762 H3 Y3 N/ ~: K5 z
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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. y/ g: t3 f6 g+ g6 k7 L/ @ 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0Ctvb now,tvbnow,bttvb$ J2 b: o& J- `5 `: s5 ?; @) d/ K
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取- `" \0 }3 ~- |6 r$ O
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼5.39.217.76: E3 D6 z' w$ C- f3 c, m' e
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
+ j2 J# N3 z, Ntvb now,tvbnow,bttvb對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激5.39.217.76 a- R2 I# K0 u! a9 M/ Q
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
' t" s- U* }& X" g/ [: ^tvb now,tvbnow,bttvb行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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