[健康資訊] 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法

soforlee

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海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？公仔箱論壇( [8 ?8 k& ?3 M/ E
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：公仔箱論壇3 K1 i& {. i4 B" I
1. 油飯改白飯
# Q+ O) l& v' D' S8 u, n) rtvb now,tvbnow,bttvb油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb7 G, v% d% k( [
2. 少蘸醬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?3 e- V2 U/ Q" U8 s1 G* O! J7 y
海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。
# V) B' s# p; e$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 少喝雞湯公仔箱論壇/ ^! T# J0 f0 B+ A- T7 O
雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。
# k6 h+ ?, U4 h3 L/ }: {" ~0 j公仔箱論壇4. 食雞走雞皮
9 N( K: x* t; S- A) K$ H- ?, d% o9 Ktvb now,tvbnow,bttvb不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。