[健康資訊] 改善胃食道逆流，9大地雷飲食少吃、中醫緩解壓2穴道

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胃食道逆流經常發生在吃太多、吃飽就躺平，導致胃酸逆流、胸口灼熱（俗稱火燒心），有時還會有吞嚥困難、喉嚨痛等異物感，想改善胃食道逆流首要從飲食調整，當不適症狀發生時，中醫推薦2個穴道能緩解。
; E% m" z' l' Y. e5.39.217.76胃食道逆流的症狀？胃食道逆流可能會有胸口灼熱、胸骨後疼痛、胃酸逆流、吞嚥困難、喉嚨痛、喉嚨發炎或有異物感、聲音沙啞、慢性咳嗽等症狀。症狀通常發生飯後、腹壓增加（彎腰或提重物）、平躺時。
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7 B0 ]6 L" T3 u（康健編輯部整理）$ p1 G! Q7 Z' C
改善胃食道逆流，9大地雷飲食少吃● 咖啡及茶5.39.217.766 q1 I1 N; N! E$ z5 C* j
● 牛奶
' Y) L% f8 w3 q; i4 gtvb now,tvbnow,bttvb● 氣泡水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p- S3 N3 ?- j0 [& r' _
● 薄荷
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● 甜食（含飲料）6 L' y& U# y, y  s+ U* \( ]
● 發酵物
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* i/ {- f- `1 B* z緩解胃食道逆流，中醫推薦2穴道● 合谷穴：噁心想吐，尤其伴隨頭痛時按壓可緩解，也有助腸胃消化。
. z! j5 V  F: i. N4 E( j' {● 足三里：可消脹氣、助消化，強化腸胃功能，防止胃痛。