[隱藏] 家中是否有人經歷痛風發作？痛風造成關節腫脹和變形的疼痛難以形容，天冷季節痛風的門診比例趨高，意味著不少痛風族群，可能忽略飲食需注意的原則。
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: |- Q1 O1 K& b3 E. m老是聽到友人提及「痛風」，你知道造成痛風的普林是什麼嗎？
! z! B! l* y7 s& }" Jtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J" |. z4 e% q0 |9 Z
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我們身體的普林從何而來公仔箱論壇2 h" ^$ n- G) r }$ t* H
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正常普林會經過肝臟代謝形成尿酸，再由腎臟將尿酸排出體外，若體內普林代謝異常(普林量過多)，尿酸無法順利排出就會造成高尿酸血症，而尿酸鈉鹽沉積在關節腔內，造成關節腫脹與變形就是「痛風」。
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一、身體自行合成- {8 u2 q4 {, n; q/ w& J% ~5 \
體內正常代謝下，也會產生部分的普林。5 D F+ q: j" T+ r2 k
) K5 L7 @( U! H* ]0 w二、身體組織分解
% }+ s: p q1 R, V+ F1 J3 A過度飢餓、節食、快速減重都會讓身體組織分解，造成更多的普林於血液中，如果累積過多、身體代謝不了就引發痛風與疼痛。& P, n+ ~' }! k
: p6 ?: K/ q! T( Q- ~3 Q' q- E7 S公仔箱論壇三、富含核蛋白的食物tvb now,tvbnow,bttvb, R7 w# o. H& X$ {
暴飲暴食、高普林食物、飲酒都會快速增加體內普林量，一旦身體無法負荷與代謝，就會迅速的引起急性痛風，這是造成許多痛風患者發病的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D0 k. A& d0 N4 @
. f$ c% F2 ~' N上述第二、三點主要是外來因素。我們可以藉由改善飲食習慣，來減少痛風的發生機率。不少痛風病患利用飲食節制、控制體重來減少痛風發作頻率，其實，我們應該更正確了解普林由來，進而調整生活習慣。
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痛風發作急性期要避免的高普林食物
8 E3 P" M0 U2 ~8 p5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z# s/ Z: V* y- w0 H, X% f
門診常見的急性痛風因素有飢餓、飲食、暴飲暴食、飲酒等多種，除了找醫師求助用藥外，此階段的飲食成了重要的關鍵點。tvb now,tvbnow,bttvb' L% M4 w2 q/ F
0 H" Z1 W' K9 |tvb now,tvbnow,bttvb魚類：魚干類、虱目魚、白鯧魚、沙丁魚、海鰻、白帶魚、四破魚、烏魚等
0 s9 U( ~; `, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮類：蝦、干貝、草蝦、生蠣、蛤蜊等5.39.217.76. b0 y O- z( ~
內臟類：肝臟類、腸子類(豬腸等)
7 a U6 a( y4 n' h5 d' o# R蔬菜類：黃豆芽、發芽豆類、蘆筍、豆苗、香菇、紫菜等
^0 z, j/ ]5 Y" l9 p! A5.39.217.76其他類：湯汁、肉汁(魯肉汁)、雞精、酵母發酵類tvb now,tvbnow,bttvb" o2 N3 C; W2 {
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非發病期間則要斟酌進食！許多高普林食物不少都是海鮮類來源，痛風患者常說：「吃了海鮮後就腫起來了……；才多喝幾口海鮮湯就變這樣……」。因為這些食物就是含有豐富的核蛋白（普林），食用過多體內就會產生尿酸，排不出去就會造成痛風。營養師建議：蛋白質的選擇應盡量以低普林的食物為主要蛋白質來源。
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/ w8 a0 }. e& m; Q7 v( P9 E" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師及營養師提醒痛風患者，別忘記「水分」的補充。水分可以促進新陳代謝、排出許多廢物，包括普林轉變成尿酸後，要經過腎臟排出體外，這時候「多喝水」就不再是一種口號，而是一種執行。小心痛快地暴飲暴食後，換來數日的疼痛不堪，又得依賴藥物解除疼痛感，對健康沒有幫助。- G# h4 i% p3 i4 t
/ M7 E" }4 @) H3 L) a7 a$ Gtvb now,tvbnow,bttvb痛風族要注意的飲食習慣，其實就是正常人的健康飲食原則，正常情況下要減少攝取過量高普林食物、要多喝水，才能健康維持久久。5.39.217.76) |8 `9 P5 v Z+ G$ ]7 Y8 g% j
, ?3 i2 a3 M! T Q- x) H公仔箱論壇※本篇資訊轉載自：《CARE樂營養》第四期，崴達國際出版。資訊提供：WEDAR。 |
發表於 2011-10-16 01:21 PM
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