秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能tvb now,tvbnow,bttvb2 z- d. ^* U5 c6 o2 }
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜2 K' v6 |5 X9 U: j
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
2 p6 `6 x# u( `tvb now,tvbnow,bttvb也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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* W8 l: D5 O' ?公仔箱論壇 2.深色綠葉菜公仔箱論壇+ q2 V+ y/ @! c% w& a q: {1 R
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
/ h- T I6 |3 d5 I" ~% N: b; {本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱公仔箱論壇& \- U$ V' ?! U/ d* o) t5 m
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
7 z- @' k k* s6 s- Y/ H可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。" `% O0 G- {5 l e6 g
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3.鮭魚tvb now,tvbnow,bttvb4 E1 j' f2 {* L; q7 J) _# |; f
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助tvb now,tvbnow,bttvb' C- v* @0 o! ?- S5 H# Q8 k
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
+ w7 n6 O$ ~0 t* b) _+ h0 d7 n N吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
! u1 d* l0 i, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* [- x- W1 l ^* ]' Atvb now,tvbnow,bttvb 4.葡萄汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~4 G4 D6 S6 O7 j& M g
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]5 L+ i" E, x' {3 [- p
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃
' ]1 O% e& ^; v( [9 [5.39.217.76 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
1 _; M/ o: M2 F/ k, b公仔箱論壇含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
& }( ?9 V" I# q; u* {) V2 P) L公仔箱論壇與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。: M5 C h, e" S5 G$ U
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# N- P2 O' \+ u- n, F5 x2 C* o6 w8 L公仔箱論壇 6.大蒜' X% \# J* T; ?1 Q4 B
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就公仔箱論壇, l4 g2 l8 @, Y6 H: d; g2 S+ U
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
4 R- M. R3 V/ v8 L以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
E+ R, R- Z( f4 o8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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7.藍莓果
; h, n. L. u( x$ t1 v* { 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
+ ^5 ?0 j7 ?0 P8 @, _8 V0 p. E" v身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F, `0 d; z2 z/ N9 d8 d
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z. K$ [3 ` C9 Z( B6 e
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% t* K/ P! A) K0 X( M6 T7 b5.39.217.76 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
- q1 s# b: `9 ^/ |: X: o/ K& I5.39.217.76 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
+ F' f9 m# k0 L/ q# j公仔箱論壇的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
/ }3 e0 N! I V5 Z1 P' J: [7 Y5.39.217.76亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
3 ?" n$ Y2 ^* ^+ s/ C0 X) T6 P對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激5.39.217.76- j1 [5 f9 R* F+ k
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體tvb now,tvbnow,bttvb% m6 }* r) n, G6 t$ K
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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