秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
7 f/ h/ t2 L; `- L; |% D, vtvb now,tvbnow,bttvb幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q1 f, T. h, Z) X `
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1.菠菜! B; q8 p6 a4 }2 i
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，5.39.217.76' m1 @+ R9 p: D7 F
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x9 d6 z" ?: P: S5 G! @7 z
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2.深色綠葉菜
' U- P5 ~" I: U# ?8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質tvb now,tvbnow,bttvb$ @7 |4 P8 S" H, t9 K& L* x
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J( ^6 n- g& A# g( S
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
+ y a) r9 |# q) P$ I% r, Z可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚
9 O! }# h4 g% A 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
h, f0 ~6 {# O0 o2 r! M9 s, u9 btvb now,tvbnow,bttvb於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M2 U1 ~# L* `/ _
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。tvb now,tvbnow,bttvb* _& ]* c5 g7 c) h
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4.葡萄汁公仔箱論壇 x( B H. L# n9 Y |7 G
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
4 o8 G+ L; _4 }! V3 J有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z: e2 C/ c5 U" z
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, Z6 }/ h! a3 v0 u* c+ l' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.杏仁和核桃
+ z7 N# C; t. }5 Y! H" w 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
# `3 Q4 H. O' S% A* J6 l/ g含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這: @! D/ p) q. T7 n1 Z
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
6 I. l( e+ O; p1 u5.39.217.76 HDzoneRfd1wWm2`6D
; O4 E: a) A* M- U0 ttvb now,tvbnow,bttvb 6.大蒜
* Y3 m j( w' u" O+ R: @5.39.217.76 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就0 S* B9 o2 c- t, ] U7 Q
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
1 @$ n y0 B! v; ?( f0 v以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z9 x* K) a$ x5 R( h7 L
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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/ ?; Q5 ~5 W+ Itvb now,tvbnow,bttvb 7.藍莓果
2 n* P5 s) H) i g 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
! x$ B B! A$ Z- C( V5.39.217.76身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞5.39.217.76! _/ s7 l# N# [5 K; M) D
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
1 ~7 t6 }; @: J$ _- |: {( c/ d公仔箱論壇 3Hr*I,H'O&VDTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W# i" ^, c& M+ d. H+ `+ C
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C公仔箱論壇& R4 s& ] I% q/ L
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
' m0 x* J' j3 P7 [1 B- Atvb now,tvbnow,bttvb的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼公仔箱論壇1 f( y) l* n+ K2 V
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g/ ^, A8 y8 e! i
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
* h# F! P u/ g6 H3 U$ ^大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
* D7 C% N" J/ h( K5.39.217.76行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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