秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能- F e5 ~! X$ U
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }; F4 k0 \: i1 B3 i8 d
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( x& F$ W4 I0 a! I HDzone([U/_ fr9C
. t, U9 J( `& ztvb now,tvbnow,bttvb 1.菠菜5.39.217.76# `7 c! u) Z5 M& o1 V
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，公仔箱論壇7 s' v! }- p7 F- O% i
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜
3 q- m* ?% H6 M# o' E公仔箱論壇 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
) T; K1 H0 p0 X& }9 `$ e! f公仔箱論壇本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
: s' n1 \1 O% g: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~ u# i) X0 \' g |* G7 A5 S* ]. J' Q
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。tvb now,tvbnow,bttvb8 d2 a0 V+ W1 t, A
# Q' q2 L* [# z6 @3 G 3.鮭魚tvb now,tvbnow,bttvb- e& d, U7 B, ~6 _* V# P
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助! N6 D( P# C) q/ ?
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
9 t5 H5 C2 K0 d公仔箱論壇吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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5 k) q) N% m% U, w3 C公仔箱論壇 4.葡萄汁
; c# F, e$ d/ \. \5.39.217.76 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
0 G7 s' `, ^. ]1 g- C/ T0 Q V有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N5.39.217.76- Q: f# u( i9 ?' D' g
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5.杏仁和核桃公仔箱論壇1 p% E8 t7 S. b' I) b. K1 l& b% {2 c
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bztvb now,tvbnow,bttvb! E+ E1 I- U' k& T
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
7 x0 ^% ?6 O4 t# t, Ltvb now,tvbnow,bttvb與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。tvb now,tvbnow,bttvb3 a# o4 U q9 w( G9 X; E
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; W: h9 x4 }+ W' F2 G5.39.217.76 6.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb% ?, e, @; p4 ?0 |) }
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
- W, J0 ?2 x2 T7 W5 utvb now,tvbnow,bttvb需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
# W/ `5 ~2 p* E% t* M以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
% T& u/ `: c0 W+ }" O! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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7.藍莓果tvb now,tvbnow,bttvb; {; ]. t( [5 r+ Z6 `6 w
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
8 ^2 O$ M" _ @7 C8 ~' V5 D" }5 |身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞公仔箱論壇* m0 p7 h* }5 b% k( h5 r
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。5.39.217.764 ]* _, j+ u3 c+ Q, q- M
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+ z/ R) O& E( d! U2 b5.39.217.76 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H/ v8 p4 i6 t+ V; G3 J6 a
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
) r' X) w3 `- I4 a" Dtvb now,tvbnow,bttvb的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼5.39.217.76- C" E9 b1 Y, z& h
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
2 R" p; C% \4 I: \( K \9 G% B對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激5 {2 t1 @ p+ S8 o7 x; N% a1 R0 C
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體公仔箱論壇+ k2 e$ i2 C: j: {5 N( p
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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