秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能% k. ]7 Y) q8 T. ~& @
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^3 L4 _# y" [5 h b0 v" P: O
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1.菠菜
% l S- C5 R9 {& J* |菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
, O3 z- w* z6 h8 f- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
: q% W4 Y( K5 @7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 x" Q" {7 c+ _! s3 ]1 G$ ?5 R. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.深色綠葉菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a$ F) G0 D6 D% S
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質5.39.217.76: r' A; P, D+ ~4 E* ~
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
`: m* K4 g% g1 X- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~5.39.217.76" r& \' L! G5 }* D- t, X
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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% E- T- V( C4 y$ p( M公仔箱論壇 3.鮭魚tvb now,tvbnow,bttvb" B$ J$ \1 e' `6 \
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
6 S, f2 [5 O& I x: j3 O於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，公仔箱論壇6 {$ n( }3 s$ v; D I& L
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。公仔箱論壇1 o/ k- g8 O' A
公仔箱論壇3 I1 R# `: v6 R# l3 H0 h+ P
4.葡萄汁
6 |& \3 o6 k" `/ e2 Y# x; `' U5.39.217.76 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]5.39.217.768 a; K$ a7 Y4 i6 Q8 B
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_Ntvb now,tvbnow,bttvb! K8 c: A2 f1 Z$ y; \
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. B) W; z1 }5 D5 s* z! E 5.杏仁和核桃
, V. T. \5 t8 W1 p" ]6 M5 z7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
5 A5 m# g. |! M3 {2 Z, o, G1 a! K& P含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
" c5 s& a7 [5 o, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b, z( g5 h; k/ ?
HDzoneRfd1wWm2`6DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }; t3 J! [5 j, L8 r r8 c
6.大蒜
3 ~4 T i5 E% f, l4 j 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就公仔箱論壇- D# ~ t* `9 W" U! R, z. ^6 A# Y
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
# {; @7 L$ @# ?. U3 F; [+ Itvb now,tvbnow,bttvb以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
4 N2 G0 h( y" N" z- d8 f; @" J化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qtvb now,tvbnow,bttvb3 R4 H( {' X7 h$ |: i. t$ g
3 j) }* X. O0 L# B0 m公仔箱論壇 7.藍莓果9 H* O- ?9 {6 G
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
l4 ]4 q7 ]7 O4 W+ V$ C' C6 a) X公仔箱論壇身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞公仔箱論壇* m% l& i3 q; u6 d
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
N) u* d; k! n/ L1 Mtvb now,tvbnow,bttvb 3Hr*I,H'O&VD公仔箱論壇8 W$ b. k5 J2 _# g" q) N) ^
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C6 m9 {4 R# Y( f8 n% Q: ~2 h g
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
7 k3 B- U- b% m1 t7 O% _* D公仔箱論壇的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼5.39.217.761 P0 A/ v* t! _
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
9 E5 l+ p* K9 `7 z2 @! I對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
`/ H6 ?3 u3 h$ ^# {5.39.217.76大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體, [0 u5 G2 _$ n
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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