腸道水腫：便祕元凶之一！飲食與按摩解決惱人排毒問題
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您是否老是覺得肚子脹脹的，又有惱人的便秘症狀呢？快跟著下面的自我檢查表，來看看自己是不是屬於腸道水腫的患者。 tvb now,tvbnow,bttvb* K' R& c; w& R' j; m( [
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確認自己有沒有腸道水腫的症狀！
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& r7 }3 v) l$ o+ S. U5.39.217.76□一個月中有數次 3 天以上沒有排便的狀態。
' H5 J; x3 `% |! S( n( H□使用 5 年以上的助排泄藥物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H* j2 E/ H$ W2 G8 ^
□肚子感覺起來硬硬的很結實。
4 Z" a9 z5 c) U) M2 t$ utvb now,tvbnow,bttvb□常常會有脹脹的感覺。
$ Y2 G2 k, U( h5.39.217.76□雖然會定期排便但每次都會有排不乾淨的感覺。
- {3 r. g6 m2 [3 h% h3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& K# [' B5 T# }! }2 W
以上 5 點，只要有符合超過 1 項，就必須要注意可能患有腸道水腫的症狀。 公仔箱論壇! Z" J: N8 W+ P# W
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不過就算因為腸道水腫導致便秘的話也不用太過擔心，日本腸道名醫小林弘幸指出，「每消除腸道水腫5毫米，腰圍就可減5公分！」跟著吃他所推薦的蜂蜜蘿蔔泥優格，再加上簡單的解便秘按摩體操，就可以輕鬆解便秘煩惱。 8 K3 a, e5 |9 a$ m% A' w
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腸道水腫造成的便秘，導致身體發胖
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3 ^0 ~, R& D* Z) f3 `3 Y( b腸道水腫是因為大腸環境惡化，吸收了多餘的水分造成水腫所導致的發炎反應，只要有長時間便祕的現象，罹患腸道水腫的可能性就會提高。 / o, g& R: f8 q1 F) l
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罹患腸道水腫的話，大腸的蠕動會惡化，吸收能力也會下降，吃下去的食物可能會堆積成為皮下脂肪或內臟脂肪，導致身材肥胖。如果想要瘦下來的話，改善便秘症狀是最重要的第一件事。 5.39.217.76 Q/ \) G! S' X' r1 t( W3 {
6 S6 I. C! }# a; Vtvb now,tvbnow,bttvb吃蜂蜜蘿蔔泥優格，有效改善症狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L9 P6 ]! r# a$ k& z* U% W. o+ D
) O9 r, I2 v8 k; P公仔箱論壇小林弘幸醫師推薦，如果有腸道水腫與便秘症狀，可以食用蜂蜜蘿蔔泥優格改善，其中蜂蜜所含的寡糖可以促進腸道中比菲德氏菌的增加。
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5 s9 F0 X7 n% c: m& P0 O0 j公仔箱論壇另外攝取大豆、薯類或穀類，會增加糞便體積的非水溶性膳食纖維相比，若想排除腸道囤積已久的廢物，搭配白蘿蔔中可以使糞便軟化的水溶性膳食纖維較為適合。 公仔箱論壇# i+ o* S/ J" M0 s6 U
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每天 10 分鐘超簡單按摩體操，告別腸道水腫與便祕
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Q a4 n% p$ W) [5.39.217.761、雙腳張開與肩同寬站立。 2 h' U+ W& _/ j+ _' |
2、右手緊緊捏住位於右側的恥骨上方腰部。 ! q* v% L) g4 n8 {% H1 W# E9 L; g
3、左手捏住位於左側的肋骨下方腰部。
X# q" F$ u, }( w( \" }4、順時針慢慢的大幅轉腰5圈，可以的話最好搭配兩隻手的搓揉。
5 O- K* g% X- N" g, w: i5.39.217.765、再逆時針慢慢的大幅轉腰5圈。（換方向轉動的時候兩隻手抓住的位置不用改變）
/ u# m! e$ h7 U6 ?, c" Ytvb now,tvbnow,bttvb6、一天進行5～10次，時間總計大約10分鐘。 |
發表於 2017-7-31 01:54 PM
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