早安健康／張維庭編譯
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2 E( ?! P8 ~ S! L5 gtvb now,tvbnow,bttvb根據臺灣皮膚科醫學會資訊指出，台灣有超過兩百萬名異位性皮膚炎患者，典型的症狀是皮膚發癢、發紅，長期嚴重皮膚發癢，還可能導致患者因此無法入睡、精神不濟，導致學習和工作無法專心，也因為忍不住抓癢而抓破皮膚出現傷口，又癢又痛，讓患者苦不堪言。而除了塗抹類固醇藥物、服藥之外，其實有更簡單的方式，只需要一條毛巾就能幫助改善！ 5 y: U/ X6 B+ H' d9 a4 q
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脖頸僵硬淋巴循環不良，讓人皮膚發炎
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, y# e2 C) B/ U ~* t! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本池田回生醫院皮膚科部長庄司昭伸表示，針對異位性皮膚炎患者，他會給予各式各樣的建議以及生活指導，而其中一項，就是「溫暖脖頸」。 ' y; B; X. Z% C3 q& Y5 u' S
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溫暖脖頸可平衡自律神經，舒緩活動時處於過度活躍狀態的交感神經。異位性皮膚炎患者們，日常生活中交感神經就一直處於活躍的狀態。而證據就是用手指按壓下巴骨頭內側的下顎淋巴節時，大多數的人都會感受到強烈的疼痛──這是確認健康狀態的一大指標，用拇指指腹按壓時，和健康的人相比，異位性皮膚炎患者會感受到較強的疼痛，皮膚狀況越糟疼痛程度越高，只是輕輕一按就會產生讓人幾乎要跳起來的疼痛。 公仔箱論壇7 o; ]% O" g% j' C3 w
4 G4 l7 d( c4 R$ E/ u _顎下淋巴結是離臉部最近的淋巴結，從口腔、鼻子入侵體內的細菌，都是由淋巴負責處理，因此顎下淋巴結本來就是負擔極大的部位，只是輕壓就會疼痛，就是淋巴十分疲勞的證據。而如果到了這種程度，通常會有幾種顯著的共通點： tvb now,tvbnow,bttvb- h5 E' H- L x$ B) j7 _' N, @& w
6 s( F" `. x- {5.39.217.761.白天昏昏欲睡。( o: E5 Z4 `/ a7 r7 u Z: u4 z, p& J
2.早上起床困難。9 @6 p c1 c# W2 @7 f& R* F
3.晚上睡不好。# k; W4 ~" t" o
4.很容易焦慮。4 Z# v* i# H; g3 y) D# s6 @1 j
5.肩頸僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb% u: F, w4 l0 O( n6 U
6.容易疲勞。3 a/ a: r: A1 m$ p! ~
7.想吃甜食。tvb now,tvbnow,bttvb# E [- N8 K* K& D" W. d
8.常打哈欠。
& z3 l8 c8 }5 }$ t. |! a# v9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; a: ?4 E5 K5 g, H
而上述的情形，都是交感神經過於緊張的特徵。而只要緩和了交感神經的亢奮，異位性皮膚炎也能跟著改善。
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日本自律神經權威小林弘幸教授指出，溫暖脖子能夠活化副交感神經。脖子有著與腦和身軀相連的粗大血管，用手觸碰脖子時，能感覺到脈搏的震動。而同樣粗大的血管是腹部大動脈，位於肚子裡面，以手無法碰觸到。而脖子的動脈，就在皮膚的正下方。透過直接溫暖這裡，就能加速血液循環，並且活化副交感神經，讓自律神經變得安定。
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3 i# I8 p5 O# ?" z: o/ u9 I5.39.217.76《溫暖脖頸這樣做》
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" D* F) S) Z. G8 f4 E/ A) A2 B; t公仔箱論壇STEP1.準備一條30X70公分的毛巾，浸水擰乾，放入微波爐微波1分鐘。 5.39.217.76+ b9 i2 t; E7 I5 W4 v' t8 e
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STEP2.將毛巾縱向摺一次、橫向摺一次，折成能包裹住脖子的尺寸，由後到前將整個脖子包覆起來，溫暖5分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G6 l4 O9 e. E3 t
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注意：如果過燙可稍微放涼，千萬不要勉強，避免低溫燙傷。 |
發表於 2017-11-8 07:48 AM
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