早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
) Y8 h! Q4 F# v9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X; y# Q5 G- y' c7 q/ j- L8 t
: i* l+ l/ z1 Y* }' N6 U- N5.39.217.76脾虛夾濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l# x( Q- @. Z0 h
0 R, a- U: W9 ~* @3 u7 {
代謝差，體內堆積較多廢物5.39.217.76& e' I$ M3 u- P
3 N6 J* g. P/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
( d6 Z! f9 I1 i! D5.39.217.762 b1 i3 x5 j1 s" j
體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
1 d' K8 ~2 J7 _$ D" j ]4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 x" W" g* O* H. I% Ytvb now,tvbnow,bttvbO多吃食物 5.39.217.76# k9 |' c+ ~8 J9 B1 ^) K, r i( g
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
" d6 i* Q0 c4 H7 x公仔箱論壇
( V4 E' v7 w2 b" ^8 d* g" D5.39.217.76X少吃食物
/ z: l" k3 X7 R, P5 @& m3 g7 ?要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E9 d1 T& }$ Z$ Y5 {
公仔箱論壇3 s1 ?) _ `0 C7 E. o
養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \% J( m ?, T# T j
5.39.217.760 ]4 p6 f8 z4 X4 Y5 U! [: L K
適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t5 n6 E+ S5 ~) v9 Z7 s
, p5 n1 `- O+ C4 _公仔箱論壇
* I- n- n2 q% i9 D7 q份量：1-2 人份
+ m+ v$ ?2 G( B0 t, n( F7 v8 ~! j烹調時間：30 分鐘 公仔箱論壇5 ?+ E8 ~. r7 `/ w7 P6 l/ M8 c7 o
飲用時機：飯後喝 1 杯 公仔箱論壇5 t. {# x. |% {7 Y S: s
1 \' A; T' h; y% ?! ?" z- S. }, d
 公仔箱論壇2 _) P4 l5 O! Y, M
% `1 [$ Z7 y$ C" x5.39.217.76大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C7 \- Y* O) n) Z9 `0 @
9 P3 l! R2 k) v5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
; M/ o( Z9 S; C) O6 q) B7 P! a+ ftvb now,tvbnow,bttvb! o8 M5 @7 a3 `. |7 N1 @6 S- y0 ~; \
這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M% H8 g! Y7 t
" g$ S" }' v* m$ A4 e: c4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb6 @$ Q% |* I1 R
7 F+ @% @; T, R" {: r公仔箱論壇食材| % i0 G" h6 w) u( ~+ \$ z
洛神花 15 公克 公仔箱論壇( B- B0 {1 V! w; Q, M
烏梅 5 顆
# B! g7 O6 n: S+ f& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" A) `- [) ^! F S3 Q
藥材| 5.39.217.76# m! |% ~+ {5 V7 [; `
山楂 10 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k1 Z8 R2 n' a. O( E
決明子 10 公克
" y% z( u. j2 b3 I6 K. ]7 o+ V! P. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉 10 公克
0 V6 @* u0 X! Q: D# _9 Ttvb now,tvbnow,bttvb
2 R# w7 H. b( P7 D# ` j% _tvb now,tvbnow,bttvb將所有材料洗淨，放入紗布袋中。( r( A1 A% X; ]" O3 V
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。$ {% @0 r' `. _
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
+ u% I: _+ [: T/ N/ s( ], ?3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: b( ^# O# j" j食療重點 tvb now,tvbnow,bttvb& N4 i% q3 s& W( f' y! b' G. c+ s
公仔箱論壇$ l+ T. c5 }# S$ u s/ n: t( K
決明子
9 Z/ X! `8 ~0 i# ?' p+ W, Ztvb now,tvbnow,bttvb決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G2 x8 w* l4 w, n* ~
5.39.217.767 m. B3 Z6 E) [
荷葉 tvb now,tvbnow,bttvb* P4 j* O, q5 u! q. o8 u( l
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 5.39.217.76& M1 v- b- r: A9 |( {
5 h! ]' i3 M6 m- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫馨叮嚀
0 [+ s$ ^$ l: N8 C公仔箱論壇公仔箱論壇, y2 O' ?1 e7 u& C" }
荷葉
" ?7 E6 V! L/ `" t) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洛神花 決明子
" O: M/ g( A+ e/ G0 |% i2 h公仔箱論壇# B& S8 F% r) A5 U( ]2 m/ D
不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。公仔箱論壇7 n" n) |, y# Y/ S2 @
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
| 
