早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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脾虛夾濕5.39.217.76 v; _: R& [: [" l G4 v+ `
x$ V2 a- J2 J0 v4 j9 c代謝差，體內堆積較多廢物
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2 C; `" P' l! z5 y4 o( [9 x4 m! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 ( z0 _9 p- b j' Z) ?; |* |& ]2 k
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Z6 ]9 D# y) U5 Q- f9 `1 V1 k
9 i& v( y1 G4 v; v5.39.217.76O多吃食物
7 |( `. O5 c! ~7 o/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 5.39.217.762 u b$ @* `% ?" Y! k$ ]+ M
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X少吃食物 ! T) D/ D' T8 j% H$ I
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。5.39.217.76% k3 {$ [4 _8 y; z8 D
3 l* y e H4 @適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g! T! q0 ?7 ~$ s9 y8 A
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份量：1-2 人份
M6 o' r- y' B; `0 c" |5.39.217.76烹調時間：30 分鐘
6 f$ K. r" P# ]; {; j飲用時機：飯後喝 1 杯 ; ~' i) M- |3 |. N( X- _6 E0 \
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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" Y) v, `9 ?1 x6 B& ctvb now,tvbnow,bttvb這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M# N. k! _. N6 H0 f, _
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食材| TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p( c9 k3 s+ _$ v1 B% e
洛神花 15 公克 tvb now,tvbnow,bttvb9 y! _) v2 s' k7 w* H
烏梅 5 顆
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) X0 K0 Q7 y% W% P# B公仔箱論壇山楂 10 公克 # V) c! S2 u! p+ E# |( @/ r' C
決明子 10 公克 公仔箱論壇4 A0 ]5 ]4 z1 S
荷葉 10 公克
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7 B8 w/ s. @* R9 J: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
7 K: ]7 a& O) P將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。5.39.217.765 f+ A+ _' A& {$ D V
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。1 d- W) X0 w$ c6 b- q I
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食療重點 5.39.217.765 l; M# Z! T& T
8 e6 M; B% B' j5 w' ~6 G決明子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {% l" C' L+ j' @3 J7 }4 A- T
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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) h# ^; L7 f, q- u荷葉 5.39.217.76 Q! J8 q7 `( C+ `; Q, l% {5 H6 o! q* i
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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荷葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N4 }; M' b8 G3 z- e! U$ t
洛神花 決明子
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
- d( G1 z& @4 K9 E8 J4 r! w# ^7 A5.39.217.76不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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