早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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; }4 |& y0 u5 _" u, P6 ]- Ztvb now,tvbnow,bttvb脾虛夾濕
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7 `$ p, c5 r5 {公仔箱論壇代謝差，體內堆積較多廢物5.39.217.76* V/ N) a( q) K; d# _
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 7 C( v+ l. K* c# B
1 h- M- ?! [* v" s/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]' J7 y9 A1 B6 F& p6 J/ f
9 X5 Z" B ~9 z# w% i4 \. m9 c" A: O公仔箱論壇O多吃食物 tvb now,tvbnow,bttvb6 g Q3 x6 V, F) w0 w4 k: }6 L/ W
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [$ L6 a' ?; ]( k: J9 T
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X少吃食物
3 n$ a1 m. d) E' V. Q- b4 w要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 " c. j# M1 z' r1 ?2 B7 Y Q9 M7 H: {8 R
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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- M3 m0 L, h' C, Q公仔箱論壇適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶" M! Z2 S r! m2 }" V
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份量：1-2 人份
9 `) [ J& d& @2 M烹調時間：30 分鐘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p% E) R, ~0 W0 b2 u1 P/ z
飲用時機：飯後喝 1 杯 tvb now,tvbnow,bttvb& |" x# y. T& E# c& P( x( J
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! Q8 I6 R- ]( i7 O: b公仔箱論壇大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L3 x$ d$ X- M- ^) r9 k, C# `7 \
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
7 {3 Z9 j( ?& @6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U- ]& C/ [# h/ j
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食材|
1 t/ ?$ {4 d- u p( M6 U/ P+ B3 j/ [tvb now,tvbnow,bttvb洛神花 15 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e }% B6 C' Y$ Z/ i- z+ e% \' {
烏梅 5 顆 公仔箱論壇9 C- X& b- P) v8 j( j
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藥材| tvb now,tvbnow,bttvb9 g7 l& v0 N7 @0 o3 ]& z s! Y
山楂 10 公克
1 J* e) d. |" l6 d# u& T8 c決明子 10 公克 ( E; J) q9 }7 {3 [
荷葉 10 公克
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# o; h3 G1 p$ J7 U, }& Btvb now,tvbnow,bttvb將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
9 P/ b! C) E4 b3 D5 f/ r將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb, ]8 R1 N' Z8 V' h. q3 r x. F
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。公仔箱論壇 J7 { u: q4 @) j4 Y+ ~- G& H. o. ?
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食療重點 t: @) Y. q0 `% _. n( w
$ O# Y8 n7 [2 C7 P4 G公仔箱論壇決明子
0 Q4 m+ T4 h1 \: i2 B4 ]" f決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a2 Z5 c0 T3 R& Y7 r- F8 [* L; C
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荷葉 5.39.217.76 u8 m' X0 `. M g# m8 `/ [& G
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 & R+ F$ r. U* ~
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溫馨叮嚀
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2 Y- V. d* ?1 J' L2 Y% o1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉 g& d; ?0 c& V, y2 j8 I
洛神花 決明子 5.39.217.76/ r5 }$ f8 m. e+ u# d9 L
r( G' l" T0 G3 v$ e2 E% N$ f不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
; }9 }& m! G" x, w& f- e公仔箱論壇不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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