早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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脾虛夾濕tvb now,tvbnow,bttvb2 Z& N/ c, u- ]6 s2 J$ ~: t0 z
0 y* Y V, w f( i Y# B公仔箱論壇代謝差，體內堆積較多廢物
' K4 M* W: }$ r6 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L* V8 E) `. r/ F9 ^0 R" Q2 N
用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 5.39.217.76+ a% P- e# _ Q" H, L# U
7 B* D' n' U! G) }# ttvb now,tvbnow,bttvb體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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6 T; w( I# v3 K5.39.217.76O多吃食物
( y+ G3 E2 G5 Y1 I7 ^ O可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [2 {) \' r$ Y" S* r) I6 F+ F
" e3 y9 f! ?; S$ [公仔箱論壇X少吃食物 公仔箱論壇9 Z$ P+ p3 s1 P8 o3 ~1 S" J
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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, o+ d4 v! S5 G3 Ctvb now,tvbnow,bttvb養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。tvb now,tvbnow,bttvb' h* @& h$ n% M1 t
! o6 z$ Z- @ d( \' v5.39.217.76適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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% u- f& L! w3 z0 a+ X9 A/ j- p( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, c. {! T1 N6 U6 J% ^& ^+ Ytvb now,tvbnow,bttvb份量：1-2 人份
0 s9 N! f7 W7 x( X% q5 u/ A% f# E5.39.217.76烹調時間：30 分鐘
0 U" p- a! A$ ?! u5.39.217.76飲用時機：飯後喝 1 杯
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。公仔箱論壇# E) X J" }7 F: f+ ?3 ^
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 tvb now,tvbnow,bttvb, {) S4 v! _- T! n4 e* U
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8 u p/ y0 }: ?9 h# j! c K9 ]8 K食材| - V# z6 e- M5 o; x3 k
洛神花 15 公克 5.39.217.76) b$ P" {6 _) @$ T0 L6 m. o2 U
烏梅 5 顆 公仔箱論壇% q+ B9 @+ ?8 Q9 c
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藥材| 0 L( G2 {& H G: l
山楂 10 公克 公仔箱論壇 A% \ W4 d0 B3 ?$ Z; {
決明子 10 公克 公仔箱論壇$ a" S+ |/ @! j6 b0 D6 x/ X* _
荷葉 10 公克 tvb now,tvbnow,bttvb0 C. j# n2 Y' Z. D/ ^
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
) R0 G9 ]6 {# L' g7 |將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A6 g4 J9 G! }& [* M
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。( \: a M; @( I- l1 x D+ q m# K
/ a9 T9 W8 j! |& c, a( Y' G食療重點 " B* P$ i# P: x- D
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決明子 公仔箱論壇/ t4 _" x P" D; o9 B- a7 t
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 5.39.217.76 Y2 y* E4 N2 V( t. g9 a6 B; l! V
. O0 Q! w3 r' U3 {5.39.217.76荷葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T. a- W8 a) p) i
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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: h6 ]7 G% u& ?+ X8 Xtvb now,tvbnow,bttvb溫馨叮嚀
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, f" h' m+ Y7 p& ]5 v. Ftvb now,tvbnow,bttvb荷葉
. l: Z3 z5 F7 [tvb now,tvbnow,bttvb洛神花 決明子 tvb now,tvbnow,bttvb6 f t6 h! m5 s: I
+ P) s% B( _( T }# {tvb now,tvbnow,bttvb不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。5.39.217.761 s+ y) M7 p! t% x: ^6 J$ _
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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