早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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* s3 Y! r' f" u' B6 `1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, T$ G' e% n; m脾虛夾濕5.39.217.76' f+ |2 M$ T7 N* A2 @6 S
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代謝差，體內堆積較多廢物
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6 w6 n; C- E$ m5 t6 `6 p5.39.217.76用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 tvb now,tvbnow,bttvb; I0 b+ H% v1 A' {1 f: W5 f
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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0 a0 c2 g, C1 R* K# P6 g. @% D9 etvb now,tvbnow,bttvbO多吃食物
! h0 n5 I, `; [/ E2 b+ e! z可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 tvb now,tvbnow,bttvb4 A* R" _/ [+ o% ~1 |0 j5 `
- f6 |; h4 }9 wX少吃食物
# |( `2 K6 H5 L- c% G公仔箱論壇要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 公仔箱論壇3 }* F5 f. }& ^8 I
# {: N; t. F, l6 o9 ~2 a( Y5.39.217.76養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶- w8 U1 G: F5 ^' {5 a. x( L
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2 |8 N. O4 B/ n7 G6 H7 X Y+ K: jtvb now,tvbnow,bttvb份量：1-2 人份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m7 z* ^9 F Q/ F
烹調時間：30 分鐘 tvb now,tvbnow,bttvb. q! {4 @6 I) k
飲用時機：飯後喝 1 杯 tvb now,tvbnow,bttvb7 q& ^5 [8 h" \ u/ T$ U# G' w
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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% j0 I2 t& `7 c P8 R- w$ B( z7 Z現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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8 u/ h1 \7 V- q: j4 D& s* h7 A0 T3 y這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 5.39.217.768 F! R4 l. B" {& a) n" a
8 _& K2 A! ~7 y2 d3 n3 B) {5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N" o( }, R9 X# _7 |
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食材|
& P1 e3 w7 t' G, @" x公仔箱論壇洛神花 15 公克 5.39.217.767 N H' x# O- V6 {
烏梅 5 顆
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藥材| 公仔箱論壇2 r- D+ d" r6 O8 k
山楂 10 公克 tvb now,tvbnow,bttvb4 t9 ]' U9 K2 T( ^7 ~( }* D
決明子 10 公克
4 U. a% n/ `) |# c- L: E$ d公仔箱論壇荷葉 10 公克 5.39.217.76/ }; v7 b* N4 ~( a: l& s$ W
+ E0 \" k/ m! ntvb now,tvbnow,bttvb將所有材料洗淨，放入紗布袋中。$ S! E5 a1 ? k! ^7 U
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
1 z/ z% p3 t7 t* @以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。 Q, m+ _ [5 A: V4 p
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食療重點
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9 Y0 }& c6 `, [9 T R決明子
4 o1 A. e: o. I* e9 Z決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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荷葉
6 I- c% s# M! @; V( [8 x- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 5.39.217.76: M" p' k, `, G" F' J/ f: \
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溫馨叮嚀
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荷葉 5 d1 R, L1 j4 ~& T* [
洛神花 決明子
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。公仔箱論壇& N( ]& Y* O5 A
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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