早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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) U/ C* E- ]1 t9 B3 F3 w. J: D脾虛夾濕公仔箱論壇2 v1 T9 v H+ j4 m( P
# Y2 V3 ~4 N* b; M代謝差，體內堆積較多廢物
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 2 \1 O" h8 c, F' r4 S" A
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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4 c: V- N* G; u0 q+ G% y5.39.217.76O多吃食物 tvb now,tvbnow,bttvb" B" J3 B; p" `' p
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c+ W9 R; n+ |7 i3 D
: Z) D5 m: t* w, d- a8 S9 o( _公仔箱論壇X少吃食物
" u& N: \ y5 A0 @* G* p8 [要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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7 m; I; d4 d; S/ `* A3 s* ^4 S5 \養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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' z1 D; a! @. S+ z, f) Ptvb now,tvbnow,bttvb適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶tvb now,tvbnow,bttvb c U2 o- P, X
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4 K C* R2 a2 P, ctvb now,tvbnow,bttvb份量：1-2 人份 tvb now,tvbnow,bttvb% D0 w/ S# _8 i& `' ~
烹調時間：30 分鐘
: u& b6 H& w8 ]7 q; N6 K飲用時機：飯後喝 1 杯 公仔箱論壇6 d: i6 g& x$ G. @3 m7 O/ D5 s0 C
! c; o6 ~) W$ b0 a2 Z( E! Vtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇' y" b) K. r+ `% t% N H
! W8 A/ R, O- ]公仔箱論壇大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 tvb now,tvbnow,bttvb5 @, z- a! f$ G
0 Z3 x/ {% s z- k. i! G3 Q" k7 r9 D0 p現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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6 J% J3 h- }* N" s/ Qtvb now,tvbnow,bttvb這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 5.39.217.765 ~; r4 H' _% E) n. x( \4 y
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& V @3 T7 K5 j, G4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k N# W/ G& f
食材| tvb now,tvbnow,bttvb2 ]; N3 j: d7 \0 A! ~3 l
洛神花 15 公克
6 Q4 g4 f5 Q3 B9 C* K; Z5.39.217.76烏梅 5 顆 tvb now,tvbnow,bttvb) t3 S; o" G: R' Q% s# y
" {7 {9 k( S9 S% u5 C% v; k; Z5.39.217.76藥材|
! J) o; c* B" j; G1 wtvb now,tvbnow,bttvb山楂 10 公克
0 U/ V* i! l k' S- L! R( o公仔箱論壇決明子 10 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O" i, k, X$ f+ n. Q3 s
荷葉 10 公克
) F1 x6 _4 [2 u/ F. v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 P5 @+ R2 U- L( [. y; e! \
將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
6 i; q3 H7 _9 K) x3 k7 m* u將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
: ~4 L; r% |1 t6 u8 M* y$ p公仔箱論壇以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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% d& W9 `% @- \食療重點 公仔箱論壇. z7 ?, C( w5 K0 P: _7 Z
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決明子
# [8 m6 G; V" s4 a) N1 i4 T) Utvb now,tvbnow,bttvb決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
! i* @3 C3 c6 a( R+ P0 z' V' a x- R% D, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 j) N1 N& ?0 Z% H
荷葉
7 w+ v/ k( z ]8 p, B! o; i- w公仔箱論壇荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb7 K% k# M) P# P: M5 a- k7 z
$ S B- |" C! t- c. B5.39.217.76溫馨叮嚀
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荷葉
2 L G7 d$ t9 I3 D- J% c3 ?tvb now,tvbnow,bttvb洛神花 決明子
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。( ?7 u5 Z4 e4 f% A6 E
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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