優活健康編輯部／綜合整理
" j9 t- e2 h' ^2 G; X2 N! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |0 J/ x! K2 V1 \, z
要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。- e6 _6 e. C$ j& v
步驟一：含溫水，舌頭上頂。
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3 F* o* o- T' M; s0 r7 H6 u( Ktvb now,tvbnow,bttvb透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb' e2 T7 Y9 e) x6 R* x( e% D
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步驟二：用手捏著鼻子。( J# T7 e K7 X/ x0 s8 T3 g
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。5.39.217.76) ?( H2 Q( e- z) D
. g, h3 V! `2 c, N* `2 G( }步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
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' q, g# L8 X0 R7 S& [ Y; L依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。9 {0 l& L: S- I$ z5 O0 l% {
9 {5 k# D, T" P, `9 L慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
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) n1 p5 t- c; R. k9 s7 F; z5.39.217.76步驟五：重複步驟一～四。
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! ]6 [3 A5 t+ `+ ]9 \: Jtvb now,tvbnow,bttvb必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。8 G" T6 ?2 {3 c6 {/ f$ A
7 p1 u7 k& ^; X4個訣竅遠離鼻過敏
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" y. K2 r$ h/ M4 @7 g6 E這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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/ y- @) l7 N: `! b; y公仔箱論壇再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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1） 大量咀嚼／公仔箱論壇, o, r7 v3 i/ h! }
. Z3 k7 P! r" S9 ftvb now,tvbnow,bttvb大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
6 J( h- C7 x, ~公仔箱論壇換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。: i. Q- i: ^1 j' P @2 H6 G
) Q7 w% ^5 v2 @0 F( z BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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$ }1 h* y$ x- g! otvb now,tvbnow,bttvb2） 拒絕加工食品／
5 U! e/ @: x! n' Y! e( G( Z. k: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 Q- ?8 z( M' |: i
遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。" K8 r5 f. M# }* T" K
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。公仔箱論壇) s7 G) j6 l2 M* S* a1 ^
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3） 用鼻子呼吸／6 O9 l! L8 h, S) v$ T" G( j
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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5 S7 V7 g% B5 H j0 g用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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4） 多晒太陽／
& K7 D$ s% u3 ]. s' C, y2 W3 U) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) `5 f( ~7 C- |$ f/ ], v( j陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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