真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 ; q) X' f- ?$ x2 y* R
`4 U7 c% H/ D- k9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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- N2 i& U* H- L. C! p- F; K! ^& {8 {飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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9 S4 G; [* r1 k6 @8 `1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M0 ]( ]* N8 ]* i- s$ [6 w. C5 |$ g
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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' M! \9 v0 g4 C* n: K A飲暖水
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# V6 C# c& h( Y! k, ^& I* c5 z5.39.217.76夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.76* z+ }. M$ a( q" Z, V% i
0 b7 Z* W' t5 k/ {9 [5.39.217.76空腹飲水 公仔箱論壇& [/ _5 Q' U8 }) l0 t8 {8 S) l% g
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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0 a9 y) I1 f0 @$ Z公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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/ f A2 |# I8 G, o) F2 D) }6 }能放能收 公仔箱論壇: o" Y5 ?+ x5 K& ]5 G) w2 U5 W0 g z
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 5.39.217.76: s& d, Q0 d) V) S( V$ E% O
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
+ E3 N. H/ x! C: @1 d4 }2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, i& c5 W+ k2 b; Z4 t! K8 Z+ I切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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0 J$ V# C- \/ p" k8 p5.39.217.76水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q1 e* G) x: @! E+ q8 ^! U
$ O# s$ T R. O3 T; h2 r u給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
6 H; G. }2 Q" x$ m! W' O! l, P" b0 L給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
% m* E- h: W" B! B- g' ]4 ^為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5.39.217.761 q3 N G7 U9 A+ g1 J( W+ K
9 r. W5 M; I) f) M& I) d2 J: Z9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00
9 h- G) M7 k5 ^+ g8 g6 ?) s+ t8 d經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
4 k* e: k! e2 h5.39.217.76（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇+ a; g, Q, ]7 O5 Y1 L1 p
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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8 f, J5 l8 C( s& C5 }; \6 atvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30
$ ]1 S* q% l3 N+ U& Z: C公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 5.39.217.76) r5 X: D' ^6 i$ y/ W8 n+ Z# J
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" W- q" X/ [2 Y! P" o/ A! a以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v- S# u. Q) F, u) L+ t! h- Q
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PM 6:30
2 o9 f- K9 b% K' J+ s5.39.217.76下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i5 s- H- P" F- Y3 M2 i8 v
) p5 z- j4 c+ H1 K( s$ K, D公仔箱論壇PM 9:00 5 v, N1 w. g9 D' j6 D
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 7 y" y6 }$ |6 m: Y' k! u( \
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l6 g0 U/ G/ ?
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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