【摘自《別被健康常識騙了》，作者井上健二，平安文化】 tvb now,tvbnow,bttvb2 f% }" J& n/ Z/ e. @
, }* ~8 @; J9 s小時候胖，長大以後也容易胖
) F! r7 P7 r6 J8 ?tvb now,tvbnow,bttvb1 D) G7 h1 k0 [' `: [, ~0 d
日本男性肥胖的比例，這幾年直線成長。當內臟脂肪過多，變成內臟脂肪型肥胖，得到代謝症候群併發糖尿病與高血壓的風險就會上升，因此控制體重與體脂肪是很重要的。
3 @- E; a% A w9 }: N5 l# t0 v5.39.217.76
4 e4 }. F# f( K, N1 b" R0 h* e0 [tvb now,tvbnow,bttvb此外，還有一些數據更值得我們重視。超過標準體重百分之二十的肥胖兒童一年比一年多，中小學生每十人當中就有一人肥胖。相反的，過瘦的兒童也增加了，標準體重的兒童反而變少。
7 _$ F5 Y! B' ?# p0 K7 a/ @% J, h公仔箱論壇公仔箱論壇: t4 d, U9 I, o+ D
過去文明病被稱為「成人病」，但代謝症候群並不是只有大人才會得。吃太多、運動不足使內臟脂肪增加，就算是小孩子也會得到糖尿病或高血壓。
- L1 A7 i8 g7 [/ |
3 K I0 w E! F/ \& [3 C5.39.217.76無論兒童還是大人，規律的飲食都是預防肥胖的重點。肥胖兒童不吃早餐的情形很常見。所以應該要每天吃早餐，培養一天三餐的規律，改掉深夜大吃大喝的不正常飲食生活。 & x% K" a2 [; f2 P7 Y _
/ K' s% {( V1 `
肥胖兒童激增之所以令人擔憂，是因為小時候胖，長大之後也容易胖。箇中的秘密依舊在於脂肪細胞。
$ x- I9 j& G# j s! |3 S. f. D1 |8 h5.39.217.76公仔箱論壇" v' N, r& J. Q4 W5 c
( e: ^; F7 S% @8 ntvb now,tvbnow,bttvb還是有長大之後脂肪細胞仍會增加的例子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |# ?8 M! L, P1 D6 |% z: P
- u4 ~/ S+ F5 ~( `3 r! x9 _人體全身上下的脂肪細胞總共有三百億個左右。這個數量在兒童時期便已固定，過了二十歲，基本上就不會再增加了。
8 m5 p+ ^& ~0 Y* f$ {公仔箱論壇
3 w3 Y; X1 L3 N+ etvb now,tvbnow,bttvb兒童時期肥胖，囤積過多中性脂肪，會使脂肪細胞增加得比一般人多，而分裂出來的脂肪細胞是不會減少的。 ! M" _, N/ w" C5 C ?, \3 \
1 |" p4 b( \( g9 l; g
人體的細胞約有六十兆個，人體有煞車機制會限制人體不會再擅自增加。然而，當肥胖的情況太嚴重，抑制脂肪細胞增殖的煞車就會失靈，於是脂肪細胞的數量便會增加。由於一個脂肪細胞能收納的中性脂肪的量是有上限的，為了收納增加得太多的中性脂肪，只好讓脂肪細胞增殖。
& u2 U' _ y$ y4 j/ ], k6 Z5.39.217.76
+ D6 Y& S- ~- B6 E成人之後新生的脂肪細胞和幼時便擁有的脂肪細胞相比，更容易囤積中性脂肪。所以長大成人後不要再做會讓脂肪細胞增加的事，才是最聰明的。 公仔箱論壇! D2 i& \3 u% A- e# }: C* K: K
2 l) i6 e& y5 v" [8 q9 @7 _5.39.217.76這則常識是真的。肥胖兒童的脂肪細胞數量比一般人多，而且不會減少。 |
發表於 2011-12-25 06:17 PM
| 