優活健康編輯部／綜合整理
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5 L- G- A# r6 U! d9 e$ n. c( D公仔箱論壇要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。5.39.217.76% _ \- `. P( e2 m, K/ j
步驟一：含溫水，舌頭上頂。
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb* j1 _5 B8 u- Z- ]' [9 I
5 }2 d) ^# h( _步驟二：用手捏著鼻子。
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! J5 ?3 k2 h1 j- B公仔箱論壇吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。" p# @ f6 \- m' B! _; x3 Q K
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步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。7 G6 L9 M& @* m
- K: D2 I# V" j% k4 @) `* g依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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; k e' r9 J( R% p$ T步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。5.39.217.762 X. ~5 R3 Z' k u0 j3 {+ @- i
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
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6 i7 T) S; a' i, M公仔箱論壇步驟五：重複步驟一～四。
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0 X9 H b# E) r/ p# r5.39.217.76必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
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4個訣竅遠離鼻過敏公仔箱論壇; T; { V/ e" }, }. ?- {6 S
% z( p9 \$ }2 G. a3 y: x7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！tvb now,tvbnow,bttvb2 U1 n' O+ _5 ~& q
$ n, p) w$ H9 S+ t# n$ t9 T2 L" n公仔箱論壇再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。公仔箱論壇/ i! _( y8 e6 _
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1） 大量咀嚼／公仔箱論壇$ n, X% b+ H# |; u5 ?
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
# Y2 Z+ ^! a. ]) b8 m- v換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。+ {- ^9 g7 S; A: {( |' Z
# P5 U% n) t2 b8 z& A v公仔箱論壇牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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; B: r o" T3 M; L/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2） 拒絕加工食品／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v0 _1 ^& z; n! K
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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6 A9 O( n$ L4 X% h現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
* S' ?% a) c9 A. y! V) l; H7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 F7 `! I9 ], `5 b公仔箱論壇3） 用鼻子呼吸／
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
7 E7 { F* I$ J' _' j6 b. t+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, f! {1 a" @ R4 ^! Htvb now,tvbnow,bttvb用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。tvb now,tvbnow,bttvb% D+ o" Q y/ J9 W+ B; W
3 j* `, y! r* N- K+ m( E5 Z4） 多晒太陽／5.39.217.76' b3 h ~/ z3 }! N$ N1 k% y
6 F: Y/ I C9 W# E- o. A陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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