優活健康編輯部／綜合整理
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, i/ e. Y& @* g q要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。; i6 |# S( u) U8 ?$ p h
步驟一：含溫水，舌頭上頂。
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
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0 K2 C& H$ y1 P# a6 p: @1 A; W! N5.39.217.76步驟二：用手捏著鼻子。5 T( Z6 N5 z1 O* `5 w
: f* B3 u1 ?7 a7 X3 K5 c( K' w吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。5.39.217.766 a X; g! m6 }, J5 S8 {- K6 `; N j/ L
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步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V% \% j% E: T
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步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
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; h4 }) K3 @7 K" Ltvb now,tvbnow,bttvb慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。. p( L* m1 S" f; `: ~/ b; o
# K1 P5 l! G0 U3 k2 |6 Ztvb now,tvbnow,bttvb步驟五：重複步驟一～四。公仔箱論壇5 ^6 O6 U9 D; \% l0 v2 i; m- ?; Y
" _" z7 r3 H; H( \+ ^# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。5.39.217.76# ]. c( Z6 C6 W* X
* g2 P8 b6 S/ M$ N4個訣竅遠離鼻過敏
. f8 S. L0 [4 a$ t8 q x6 ?. n- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l; w G; ]% }' j+ r9 J% ]3 o+ H6 s
這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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! d2 l Z) @+ I+ `% d6 E1 x再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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1） 大量咀嚼／
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
, H# e' z# T, Y: y5 N$ [" p5.39.217.76換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。5.39.217.768 w& q( M; U! _' U/ U( t
& Q( y' E( ?& _tvb now,tvbnow,bttvb2） 拒絕加工食品／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B5 V4 S J6 `& i! K, U
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。1 n% e0 w0 W; F6 @7 s) n% E
7 x3 _6 r$ i& f( F) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3） 用鼻子呼吸／公仔箱論壇/ `7 E9 v6 r2 x
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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1 Z0 z- h6 Y' P/ d8 {; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。' P1 k8 K2 Z4 U0 B) a! r/ _3 G) L
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4） 多晒太陽／
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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