真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
7 I" L( Q$ H8 f$ ~5 k& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C( e7 V, k h: ?# P! K, v3 @
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
% {" Y, P3 M2 w, ~5 R5.39.217.765 y" l7 ~0 s( O! v. W9 c
% r0 N* j6 T5 r0 [% Z$ S* h5 z' C公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
8 l7 n2 j: k$ C7 o8 H9 P5.39.217.76
5 u' @' y1 q- U! @3 U% j3 I3 @6 j; @% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
! z1 S9 l9 f( K& A) B公仔箱論壇3 j5 O* T! b9 J
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
' U- ^# E1 }& ?9 N公仔箱論壇
8 H$ _$ p# f/ s4 m4 p1 x5.39.217.76否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
5 j& O5 P* X" c% E ^/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; a }6 V- k K8 B5 M0 S7 Z) Z5.39.217.76飲暖水tvb now,tvbnow,bttvb% w) w4 }, g0 z- o# r f
2 q$ K4 u) }4 w" y2 I夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 ; @9 R" E. o% s
公仔箱論壇$ d2 M$ D! I; c- l" U3 S
空腹飲水
$ t$ M7 h) N0 U0 m# r) T公仔箱論壇
% V! K z7 |/ S; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
! Y8 u3 \) e3 R. ]9 V6 m" L公仔箱論壇/ \) ?9 | Z3 S: P9 |* h( R+ o+ ^
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
$ U2 j7 g4 a9 ^1 W7 G公仔箱論壇5.39.217.76$ {$ g2 p1 _. C) z0 `5 s% h1 ]8 a
能放能收 5.39.217.76: U2 p4 _' b& \
5.39.217.76: k( v/ M5 c' t, G5 X9 y. H8 |
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 $ e4 i3 t$ h C
5 R& h6 s% @5 htvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 , t$ e4 |) o& v6 N' } b
K/ A& V* A. h7 }' o公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb% H* K5 i" E& @+ M" A+ G0 w0 h
公仔箱論壇! e7 e: _) A& \; f* O% o9 H6 j/ J
水之於身體，就好像氧氣般重要。
4 V1 q( v! U) Y7 T6 C" A$ m+ p+ K4 u1 g! X9 @5 f
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇 M4 l0 u1 Q8 O1 p! B
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇0 r) A' }" K/ M% h' x
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ * R8 O. N3 t6 H
tvb now,tvbnow,bttvb( E$ _* A: B" Z/ l+ u! [
AM 7:00
9 B4 H* G3 d3 h4 v( i5.39.217.76經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V9 e- O# p8 f+ i& P
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇$ G8 ?4 ^' O4 t3 n( H
公仔箱論壇; z# q; M" m1 }% X$ Q7 {3 W6 M
AM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?+ a0 j. q b7 ]! M
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
* @; a, c! \) R- r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m1 T+ N$ a( a( |: t% Z: h8 @
AM 11:00 5.39.217.762 B7 \* {, S7 G
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U. A/ S9 G2 I0 A |7 k7 A) O$ W
5.39.217.76& a* d& c2 A' ^- e( T1 H0 `1 i9 G
PM 12:30
6 w1 v; g6 a- S& n用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
! L% X3 Z8 m: V4 \" w5 ?公仔箱論壇' B c& ^8 Q$ k0 S
PM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb6 y( G! H6 T0 K; z2 B
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
/ E) Z5 M8 e% Z' E# s- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ P1 C/ B% ~6 M4 x% ]PM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p5 E- ?1 c$ x) s" X
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
5 U9 \0 J. @* S! ~$ T3 c/ {
$ I3 Z; b, b# c0 R- }公仔箱論壇PM 9:00 5.39.217.765 s) \7 W& q0 T2 S, g# P3 E. o* r
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 , w! P, F6 R& r
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
9 k! K( r, F0 b3 p公仔箱論壇 |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
