真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T9 q* t0 J& c* f
6 r6 o- E9 r% t i當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
g7 G, _7 h. H* Y1 y6 k7 O& |$ I公仔箱論壇公仔箱論壇; E& _6 G6 c7 w; S! U' Q5 B1 r, }
. q. `3 B" ]) H4 o
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇, x) K) w% L% ?& T- V
, t5 U1 Q5 p% M: ntvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
- D/ c& e/ T7 Q. I' [4 n- l1 Ytvb now,tvbnow,bttvb
4 B2 z/ t5 {0 }) B; X) i: s- G7 Gtvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
; I' V5 @+ d8 e/ k, x9 q
5 D# q& p; I3 d% h6 v) ?) Z4 G# S公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
% |4 |8 Q* `1 e- Y公仔箱論壇
& C4 [& {" C& o% j/ Q* Q5.39.217.76飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R& q; ?" _$ _2 T* y" S/ [
公仔箱論壇' z( w2 \$ u2 A
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 0 w( I# a. ~8 x6 j1 a0 z
tvb now,tvbnow,bttvb6 P8 G" X9 F! r7 f
空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb$ }+ t" A; L" n, R) p7 n6 W; b/ M
; q0 F4 P4 w, u# Mtvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
0 O1 W M$ d- D7 t2 l' ], v公仔箱論壇0 ]$ p7 |, U, P. E9 r& `
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m% G6 z+ W. K8 E
公仔箱論壇/ r& r5 W2 s, q/ x, S2 K6 R; z
能放能收
; j$ E% F2 Y o& Q% z2 p; g8 `; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s1 e u" Z, t4 h
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb8 g) z: s2 P) b* J; b; B% C; [: t" K
" A4 i, p* |. Z8 u& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
* G8 W0 `6 D' Q1 G9 @% w+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O5 r- \5 H1 ?9 j6 O% `8 y
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
# z+ v1 `7 e) i S7 c' h公仔箱論壇
6 W6 Z3 u' Z: y! f) }5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。
0 p2 c. F1 k) B! X ptvb now,tvbnow,bttvb
. T: F, U) I1 h5.39.217.76給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
* D9 L$ X4 D( a% `+ G給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
' b3 ^' F6 r- _# x( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5.39.217.76+ G z! I% ?4 y* L6 v2 ?0 ?1 u
公仔箱論壇8 [& r- ^- g* f. W% v8 C& [4 N( E
AM 7:00
" |- r; C* G- P* q& [! p公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
3 N! E0 [; z7 p. G p4 L) Ctvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇+ m& n c+ r# p2 M# D1 b
公仔箱論壇5 ^+ h1 S# D9 m2 ^
AM 9:00
3 W4 K+ m, L4 f- Q! x% ^( X9 Z公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T* m- z5 w) k2 O( w. _/ v. D
: T) ?6 B! `6 S# M- `- \4 ctvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00
/ U$ h3 o5 {* q( e公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
t+ m! @1 Q- }, I( \公仔箱論壇
, P0 y9 G3 A! p4 r; atvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30
d1 D1 d1 v: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇" w1 w+ i$ l& |# m$ X+ x
& [) _# \& L2 }5 V, K% ~2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J8 B/ j8 N" b0 o; h" @
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
. w2 a2 u9 g$ v$ z9 Z- Q公仔箱論壇
' k: n* R6 i- ?/ O/ m* W- ltvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30
9 H' F2 u+ F* R5.39.217.76下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb6 \- Y/ w5 [$ ]5 R3 b3 W* j) R
tvb now,tvbnow,bttvb" M+ p% M" N2 l) z/ u- F
PM 9:00
/ t/ K5 B. c H9 k3 m, n; J2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
/ t, A) o- j. {! k( ]8 I1 J: q, I不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x0 o4 I6 ~6 ^3 e9 H) Y/ z8 ?
|
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
