真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇4 e9 N. M, M: ~6 H3 u
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 5.39.217.769 B9 H9 ]0 C/ C- ^9 p0 R& _) T
, y. s( A) o+ r; R5 Htvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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& b2 z1 p5 J# utvb now,tvbnow,bttvb飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 / k. e+ F7 S* t) X1 k6 d3 n
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空腹飲水
2 G1 V# [1 X1 x5 A' S8 a; e. V* G( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 }& A3 ~# E( ]! [0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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# ]5 D/ t7 k. P: ^7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.76+ H% P8 ~2 Y8 Z" m9 i( X: \
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能放能收
5 `$ K" S" o$ m$ q) ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X9 n8 R2 ]& w2 _8 T' k
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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* p4 M8 r* F5 g( Ytvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 5 P. g: w, q- y. x( M+ ^0 O
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 5.39.217.76& c7 _9 _" f8 Z) C$ ^# a7 q9 D
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
; B3 t7 T6 K% E7 I7 c; k$ H+ {5.39.217.76給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
& ^5 M# v; H: Y7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇% X/ d/ O) ~, { N
; D7 f" j6 Z) ?" }; ], lAM 7:00 公仔箱論壇+ Q$ P0 K3 E7 }8 g2 ?( j5 k
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
2 c4 ^& ~4 }* I4 p（非常重要！身體排污靠晒佢！） `' {# d7 U$ O9 u
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AM 9:00 公仔箱論壇7 a; N* W# D$ _* I! n8 r' a& t
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?9 d1 |. t6 y6 F" [: B
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* p' E/ X* o. N$ L在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ , h1 t# z4 }" o% s8 w9 K
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇) t1 g" j/ P! B: [
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PM 4:00 - @ H' O( a" u+ [ _6 Y! c, R
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 / V( \& ~2 G7 t' g$ i5 |
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PM 6:30
6 e3 m% z* ?8 s( V J9 U4 Z公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 5.39.217.76& W8 Z9 z- Q" \- O
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PM 9:00
) h: p$ _1 {+ f3 c) H8 |睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
0 z3 X6 l% l' h8 i& D7 }不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb0 ~$ K8 f# S8 j4 n7 l: i. V8 I/ E
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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